如何预防癌症 7个生活好习惯可帮你

癌症是威胁人类健康的头号杀手，专家提示其实癌症与很多生活习惯是分不开的，例如饮食就是其中关键的一环。那么，平常饮食注意哪些就能预防癌症呢?癌症的早期症状都有哪些呢?请到下文来了解一下吧。

如何预防癌症

1、 喝杯啤酒

啤酒能抵抗幽门螺旋杆菌，它导致胃溃疡并很有可能与胃癌也有关系。但别过头了。如果一天喝超过一两杯的酒，可能会增加你的口腔癌，喉癌，食道癌，肝癌和乳癌的风险。

2、吃点三文鱼

澳大利亚的学者们研究发现每周吃4次或更多的鱼的人患血液癌症的可能性下降了1/3。其他研究发现吃富含脂肪的鱼(三文鱼，鲭鱼，金枪鱼，比目鱼，沙丁鱼以及大虾和扇贝)能让妇女减少患子宫内膜癌的几率。

3、每天早上服用一粒多种维他命

许多研究都表明摄入理想水平的维他命和矿物质能提高你的免疫系统功能并防止各种癌症。

4、同时服用钙补充剂和维生素D

达特茅斯医学院的一项研究认为，这样的补充剂减少结肠息肉(可能导致结肠癌的隐患)增大的可能性。

5、无论吃什么都放上点大蒜

大蒜含有硫的成分，它们能促进身体免疫系统的天然抗癌能力，而且有降低肿瘤生长速度的能力。研究表明大蒜能使得患上胃癌的风险降低12倍。

6、多吃大葱

富含洋葱类食物的食谱会使得患前列腺癌的风险降低一半。但效果好的烹饪方法是生吃或稍微烹饪。因此，尝试大葱，甜洋葱，小葱和韭黄，它们味道不那么冲。

7、吃一点泡菜↓↓↓↓↓