高血压吃什么好 12种食物预防有道

你选择吃什么影响着你身体的运行方式、对付疾病和保持健康。它还可以影响血压水平。尽量吃饮食低饱和脂肪和大量的新鲜水果和蔬菜、全谷物的低脂奶制品。

7、注意你的饭量

吃食物的时候如果好吃就吃很多，不考虑控制数量，这就会影响到能量增加，吃肉要确保它的尺寸大要大于一副纸牌盒的面积。

8、减掉多余的体重

合适的体重能让血压更稳定，如果你是超重或者肥胖，一不小心吃的多了，动的少了就影响了血压。

9、定期测血压

每天给自己量一次血压

10、少喝酒

减少酒的摄入量，不吸烟

11、呼吸通畅

放松心情，不要那么大的压力。

12、充足的睡眠

少熬夜，睡前心情处于稳定、平和状态 睡起来会比较好，好的睡眠能很好的修复身体损伤的细胞。

结语：通过上文对于高血压的介绍，大家对于高血压是否又有了全新的认知呢?高血压不可怕，只要我们按照正确的治疗方法，坚持良好的饮食习惯，有了就积极应对它，那么，小编高血压一定可以恢复到正常值。