江苏民福康科技股份有限公司 膳食养生 养生食谱

扇贝的做法 5款食谱有效降低胆固醇

1、扇贝肉用柠檬汁、精盐及胡椒粉腌15分钟。

2、青椒、洋葱及红椒切丁,熏猪肉切片。

3、扇贝肉、青椒、洋葱、红椒、熏猪肉相间串上竹签。

4、盘内加入色拉油,高火5分钟,放上扇贝肉串,四边煎透,高火2分钟便成。

盘内加入色拉油高火5分钟

煎扇贝

材料

黄油60克,蒜2头,刮碎,新鲜迷迭香2枝,扇贝肉450克

做法

1.用中高火在中等大小煎锅里溶化黄油。加刮碎的蒜和整枝的迷迭香,然后加扇贝肉,每面煎2分钟(或喜欢几分熟就煎几分熟)。将蒜和迷迭香从锅里挑出来,就可以上桌了。

用中高火在中等大小煎锅里溶化黄油

扇贝鸡蛋菠菜

材料

扇贝肉,鸡蛋2个,菠菜少许,木耳6朵,葱花

做法

1. 扇贝提前用水煮熟之后取将肉取出,用水洗净泥沙待用→→→

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