调理脾胃 3个中医妙招让你在家就能护脾胃
在冬季很多人都会有脾胃不好的症状,脾胃大多都是慢性病不可能立马就痊愈要慢慢的细心调理,今天小编就为你介绍三个中医妙招简单易做,让你不用去医院在即就能护脾胃,下面就跟随小编一起来看看吧。
敲胆经
位置:大腿外侧的足少阳胆经的循行路线,而不是整条胆经。
方法:每天在大腿外侧的足少阳胆经循行路线上用力敲打,左右各两百下,以每秒大约两下的节奏,才能有效刺激穴位。时间大约15分钟。
作用:刺激胆经,强迫胆汁分泌,提升人体的吸收功能,提供人体造血系统所需的充足材料。
揉太冲
位置:行间穴上2寸,第一、第二趾骨结合部的凹陷中。
方法:晚上睡觉前,用热水烫脚10~15分钟,中途随时添加热水保持水温。在烫脚的过程中,用手的拇指或食指按揉太冲穴,力度以太冲穴有痛、麻、胀的感觉为度,时间大约10分钟。
作用:降血压,平肝清热,清利头目,安神助眠。
调理脾胃
位置:腹部,肚脐周围。
方法:以肚脐(神阙穴)为中心,右手四指或手掌以略重的压力顺时针揉腹部,范围由小到大,逐渐扩大至全腹。时间以10分钟为宜。早晚起床前后各做一次。
脾胃虚弱怎么调理 5款养生粥帮到你
1、山芋粥
山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
2、芝麻粥→→→