慢性鼻炎的预防 谨记9个措施让鼻子健康
寒冷干燥的冬季鼻炎来犯，痛苦不堪。其实预防鼻炎也是有小窍门的，多多注意以下介绍小方法，这样你的鼻炎的预防就又多了一重的保障，还等什么，快来看看吧。
慢性鼻炎的预防
1、穴位按摩
经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧，由攒竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上轻轻按揉5～10分钟。
2、矫正鼻腔
及时矫正一切鼻腔的畸形，如鼻中隔偏曲等。
3、少吃油炸食物及有农药的蔬菜水果
农药及劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生过氧化物及自由基，影响免疫系统平衡，加强过敏反应。少吃能引起过敏性鼻炎发作的食物：如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物。
4、避免食用有添加物的加工食品
有报道称食品添加剂黄色色素5号及防腐剂亚硫酸盐会引起呼吸道的过敏反应。所以，过敏体质患者应尽量避免有添加物的加工食品。
5、忌烟酒
避免出入于温差较大的场所;加强劳动及个人防护，避免或减少尘埃、花粉等刺激;调畅情志，积极治疗。
6、良好的环境
注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。寻找并避免接触变应原：寻找自己个体的致病变应原，并设法避免接触是有效的方法。
7、加强锻炼
提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，改掉挖鼻的不良习惯。
8、注意保暖
气候转变极易感冒引发鼻炎.季节转换注意观看天气预报及时进行适当添衣。
9、少吃寒凉食物
中医认为，鼻炎患者属虚寒体质。寒凉易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性鼻炎。因此，应当避免冰品、寒凉生冷之品。
