20140115养生一点通视频：金壹飞讲如何治腰疼

专家金壹飞说腰痛多由损伤引起，又以腰肌劳损多见，日常生活中应当避免腰扭伤，注意站有站相，坐有坐相，下面我们养生一点通视频就要请金老师为我们说说如何治腰疼，同时他还要告诉我们腰疼的原因有哪些!一起去看看吧。

该视频主要文字介绍：

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如何治腰疼

1、当较长时间站立干活时，可以把一只脚放在30厘米左右高的高台儿上，并且不时地轮换两只脚。即在干活儿当中一会儿重心在左脚，一会儿在右脚，这样站立可避免腰部肌肉紧张。

2、在椅子上就坐时，以膝关节比髋关节高些为好。为此，脚应垫高些，垫一只脚也成。

3、在高椅子上就坐而脚又无法垫高时，可以跷二郎腿，哪条腿在上面无关紧要，自我感觉舒适就好。

4、盘腿坐时，屁股下面应垫个垫儿。若随便席地而坐，则会增加腰部骨肉的负担。

5、勿坐太矮的椅子和又软又低的沙发。抑靠的姿势会使脊柱过度弯曲。

6、做饭或洗脸时，应采取略稍微弯膝上身前倾的姿势。

7、从地板上捡东西时，无论物品轻重，都应蹲下再捡。站立时也要靠两膝支撑起身体。

8、抱沉重物品时，应使其紧贴身体并微屈两腿，以减轻腰部肌肉的负担。

9、取放位置高过面部的物品时，要站在台或凳上，不要伸腰踮脚去够。

10、躺在低矮处干活时，如躺在汽车下面修理汽车，应尽可能屈起腿来。

11、蹬在梯子上干活时腰常直伸，以两只脚错开一磴为好。无论什么姿势都不要持续1个小时以上。超过时，要活动胳膊腿，以解消肌肉的紧张状态。对这些若能持之以恒，做到习惯成自然就好了。腰肌劳损的治疗：首先应找出引起腰肌劳损的原因，避免发生腰肌劳损，如工作姿势不良，弯腰过久，身体肥胖，腹肌无力，久病后肌力不足等。搬抬重物时应借助肩、膝关节的力量，不能只凭腰肌的力量。如能推移重物时，不要费力搬抬。局部压痛点，可用醋酸强的松龙或醋酸氢化可的松0。5-1毫升，加2%普鲁卡因2毫升作痛点局部注射效果较好。药物必须注射到疼痛部位，否则无效。患者应经常进行腰背肌锻炼及腹肌锻炼。针灸、理疗、局部热敷、推拿、按摩有一疗效。也可用麝香虎骨膏、伤湿止痛膏等外敷膏药。

本期专家介绍

金壹飞

金壹飞毕业于中医专业大学。师从于国家特一级按摩师卜义长老先生，至今已有十年。近年来随卜老出诊，深得其真传。十年来，一直就职于涉外机构，为无数国际友人解除了病痛，并积累了丰富的临床诊疗经验。擅长治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、面瘫，各类腰腿疼痛，及各种偏正头痛，并曾治愈多种疑难杂症。

擅长：椎体偏歪，颈椎病(常见诱发症状：手麻、头晕、呕吐等)，椎管狭窄，胸椎病(常见诱发症状：背痛、胸闷、胸痛、心前区疼痛、心慌、气短、小腿麻、慢性胃炎、肝胆疾病，肾病等)，腰椎间盘突出症，坐骨神经痛，各类骨关节病，膝关节病变，肩周炎，面瘫，偏正头痛，各种内科杂症调理等。

腰疼的原因

1、炎症性疾病，包括泌尿系统感染，生殖器系统感染，这类型疾病，积极通过消炎治疗即可取得痊愈。

2、物理机械性损伤：这类疾病包括我们常见到的腰肌劳损，急慢性腰扭伤，风湿类风湿，肾虚，椎间盘突出，腰椎骨质增生等。这些疾病，可引起腰部肌肉缺血，缺钙，受凉，腰肌韧带纤维过度拉伸。或者椎间盘突出或者骨质增生引发腰部神经压迫，从而导致腰部肌肉无力，疼痛。

所以，从治疗的角度来讲，活血通络，通经化瘀，配合必要的牵引，固定作用，是我们治疗腰部疼痛时常用到的方法，这些方法针对不同类型的病情，均可起到作用，但是腰痛的治疗关键在于坚持。大多客户腰痛的不到有效的缓解，反复迁延，不能彻底治愈，就在于得不到对症的方法和自身无法坚持治疗。

在这一点上，建议腰痛患者在日常居家治疗时多关注国内常用的一些医疗器械，比如，腰痛治疗带，腰痛固定带等等，都属于国内多功能治疗的常用方法。腰痛治疗带属医疗器械产品，产品设计结构兼具磁疗、热蒸、牵引和固定四大功效。

1、对于因扭伤、久坐、寒冷等原因导致血液循环不畅、淤血、水肿等引起的腰痛，磁疗可以改善微循环和组织代谢，促进血脉通畅从而达到止痛。对于因腰部炎症、腰椎退行性改变引起的腰痛，磁疗可以提高致痛物质水解酶的活性，使缓激肽、组织胺、5-羟色胺等致痛物质水解或转化，达到止痛的作用。对于肾虚腰痛、牵扯性腰痛等，磁场作用于人体，通过经络穴位增强生物电磁能，可推动经气的运行，疏通经络，达到通经止痛的效果。

2、独有的真皮加厚不透气带体设计，确保所覆盖的患部保持