月经不调的预防 这些习惯要具备

月经不调是困扰很多女性的一个妇科问题，如果长期得不到诊治，很可能引起不孕不育。接下来小编为大家介绍月经不调的预防措施以及月经不调的调理方法，一起到下文来学习一下吧。

月经不调的预防

1、生活要有规律

按时起床、睡觉，早睡早起对身体好。

2、不能吸烟

连烟盒上都写明了“吸烟有害健康”，证明香烟的害处不小啊。

3、不能受寒

经期小腹不要受凉，不要过多的接触凉性的东西。

4、防止自己便秘

可以多喝一点蜂蜜水，也能改善皮肤，也能预防月经不调，何乐而不为呢?

5、压力不要过大

在紧张的工作之余，也要懂得放松，做做瑜伽啊，游游泳啊，适当的运动对身体是有好处的。

月经不调怎么调理

1、血运不畅型

如何预防月经不调呢?血运不畅型表现为经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。好不要用卫生棉条;多吃黑色、红色、紫色食物;不要久坐，多走路，以促进骨盆的血液循环;喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

2、怕冷型

女性月经紊乱该如何调理呢?这是很逗女性关注的话题，其实，很多女性是怕冷型，这指的是一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。

要做好保暖功夫，穿厚内衣或厚袜子;月经期间在后腰或腹部贴一个暖宝贴。;常可以每天泡脚驱除寒气;喝一点肉桂茶。