春节玩乐需有度 谨记节日养生小常识

一日三餐定时定量，其他时间不要吃太多零食

如果想吃东西，可以用西红柿、黄瓜或者水果来替代零食，而下午时间可以适当吃些坚果。饮食要清淡，不要贪吃油腻食物以及甜食、辛辣、烧烤食物，另外一定要少喝酒。

另外，可以利用假期时间制作些汤、羹及粥等平时没时间慢慢制作的食物。

娱乐须有度

对一些上班族来说，平日被工作崩得太紧，一个宽松的长假给了他们鸟出樊笼的感觉，很多人选择居家放松，尽情地上网冲浪，不分昼夜地把持电视遥控器，或是播放碟片的蓝光永久闪烁，成为不折不扣的“宅男”、“宅女”一族。

专家提醒说，“过节别过累，放松别放纵”。长时间的娱乐不仅打乱了正常作息，也让自己得不到休息，身心疲累。

专家提醒“电脑电视迷”们一定要保持良好的坐姿及用眼习惯，每小时让眼睛休息5到10分钟，眺望远处或做眼保健操，多做一做放松手部的活动，注意休息，保持睡眠充足。

上网时间连续别超过3小时，因为长时间上网，人脑也长时间地处于“工作”状态，由此便产生诸如头晕(大脑缺氧)一类的症状。

放置电脑的房间一定要注意通风。应该提升假期里的保健意识，让自己的身体也过个好节。

家务乐趣多

长假期间，猛然紧张生活的节奏停下来，很多人发现家里已经无法下脚了，该找的东西找不到。这时候花点时间做家居扫除和收纳，为家人的健康和冬天的到来预留空间也是一个不错的选择。

家用电器内部是可能藏污纳垢、孳生细菌的地方，因此来个彻底的大扫除是很必要的。

结语：对于2014年的春节，虽然除夕要上班，但是还是抵挡不了大家对于假期、对于传统节日的欢乐。上文小编介绍的假期养生常识可以帮助你每天都精神百倍，不至于年后上班力不从心哦!