年末聚会致“应酬病” 6款食物有效对抗应酬疲劳
心疲劳——食用红豆
当劳累过度，有心力交瘁的感觉时，不妨食用适量红豆。
红豆被称为“心之谷”，既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，有降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。
此外，红豆富含铁质，能行气补血，尤为适合心血不足的女性食用。
眼疲劳——食用枸杞
用眼过度，眼睛会觉得酸胀难忍。食用枸杞可以补肾生精、养肝明目，还能减少紫外线刺激，保护视神经不受损。
要想发挥枸杞的护眼功效，好是直接将其嚼烂了吃。
一般成年人每天吃20克左右的枸杞较合适，如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则易滋补过度。
胃疲劳——食用小米
年底饭局多，暴饮暴食、吃饭时间不规律等对胃不利。而小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、安眠等作用，尤为适合内热者及脾胃虚弱者食用。
此外，胃口不好的人吃小米，既开胃又养胃，可以健胃消食，防止反胃、呕吐。
腿疲劳——食用香蕉
到了年底，不少人从外地归家，东奔西跑以致腿部负荷较重，感觉腿部又酸又胀。这时，可适当吃些香蕉。
一是因为香蕉富含钾，可有效缓解身体疲劳症状;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿变得清瘦一些。
声疲劳——食用梨子
冬季雾霾频频，嗓子老是痒痛，咽喉也感觉有异物感，建议每天在膳食中加一个梨。
因为梨的果皮有清心润肺、降火的功效，梨的果肉可以生津润燥、清热化痰，适用于伤津烦渴、热咳、口渴失音等症。
应酬中如何健康饮酒
1、注意上午不要饮酒
健康专家称，上午时段身体内分解酒精的酶含量很少，如果上午尤其是早上饮酒的话，很容易对大脑、肝脏造成很大危害。而下午尤其是晚餐时间人对乙醇的耐受力较高，所以晚餐饮酒就较为适宜。
