大寒节气 保阴潜阳

功效：滋养香甜，滋阴补虚，养血安胎，女性调养佳品。

分量：3到4人用

材料：糯米100克，红糖适量，阿胶30克，8碗水(1250ml)。

做法：

1.糯米洗净后，浸泡半小时左右。

2.糯米用2000毫升水煮成粥，用它的稀粥水约1000毫升(约4碗量)，放入炖盅，加入捣碎的阿胶，搅拌均匀，炖半小时，再加入红糖稍炖片刻(约5分钟)。

阿胶枸杞粥

食谱原料

阿胶1-2片(约30克)、枸杞10-20粒、白米50克

调味料：A料：冰糖1/2小匙

制作方法

1、白米洗净，放入锅中加5-6杯水煮成半熟粥，盛入碗中。

2、半熟粥中加入阿胶及枸杞，放入蒸锅中(如小图)，小火熬煮约15-20分钟，加入A料调匀即可端出。

结语：以上就是小编总结的关于大寒养生的知识，希望能对你有些许的帮助，大寒节气注重养生的朋友要多多注意身体的保养，祝大家都有个好身体。