如何预防痛经 轻松8招赶走经期痛楚

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

痛经的原因

1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

2、女性痛经是什么原因引起的?子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

3、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

4、女性痛经是什么原因引起的?一些通过上环避孕的女性也可痛经，这是由于子宫内的节育环与子宫摩擦所致。

5、妇科病引起的痛经，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。

6、女性痛经是什么原因引起的?少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

痛经怎么办快速止痛

【缓解痛经的8款茶】

1、玫瑰花茶：治疗气血不畅型痛经

长期坐在办公室的女性，总是缺乏运动，体内血液循环不通畅。玫瑰花茶性质温和，具有较强的活血化瘀，调和脏腑的作用，并能帮助加快人体新陈代谢速度，加快血液循环，同时还能帮助减轻痛经时的剧烈疼痛感。

此外，玫瑰花茶还能淡化面部色斑，美容效果也是很不错的哦。

2、肉桂茶：治疗体寒身虚型痛经

很多mm都是要漂亮不要健康，在大冬天穿着单薄的衣裳，导致下半身寒气聚集，从而导致月经失调、体质虚弱，加剧了痛经的症状。

此时不妨喝一杯气性温和的肉桂茶，帮助调理血气，温补体虚型的身体。如果可以的话，建议使用姜茶外敷或者泡脚，这样寒气能够更快散出。