6招减轻春节饭局肠胃负担 呵护肠胃健康

◇腹泻适宜吃苹果、葡萄、杨梅：具有收敛作用，能缓解腹泻症状。

不适宜吃香蕉、梨、西瓜：性寒凉，吃后会加重腹泻病情。

◇便秘、痔疮适宜吃香蕉、橘子：有润肠通便的功效，能缓解症状。火龙果：含有数千粒芝麻状种子和丰富的水溶性膳食纤维，既促进肠蠕动又有润肠作用。

不适宜吃苹果、柿子：含有大量的鞣酸，容易引起便秘或加重便秘病情。

◇结石适宜吃柠檬、黑加仑：可增加尿液的pH值，能防止新结石形成并有助于排出旧结石。菠萝、葡萄柚：含有丰富的枸橼酸。枸橼酸是天然结石抑制剂，能防止新的结石形成。

不适宜吃柿子：含有的大量鞣酸可能加重结石症状。

◇贫血适宜吃猕猴桃：能促进机体对铁质的吸收。樱桃：含铁量高，有助于治疗缺铁性贫血。山竹:含叶酸多的水果，而叶酸能增强造血功能。

不适宜吃柿子:含有的大量鞣酸易与铁质结合，阻碍对铁的吸收。

◇胃溃疡、十二指肠溃疡适宜吃木瓜：特有的木瓜酵素有助于治疗胃病。火龙果：含有的植物性白蛋白能保护胃壁。

不适宜吃柠檬、山楂、李子：含有很多有机酸，会刺激溃疡面，不仅不利于创面愈合，还可能损伤黏膜，加重病情。

◇泌尿系统感染适宜吃苹果、葡萄：有助于治疗泌尿系统感染。

◇癌症适宜吃西红柿：西红柿中含有的大量茄红素，可以捕捉体内不良自由基，防止癌细胞扩散。苹果：苹果中所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。木瓜：含有的木瓜碱具有良好的抗癌活性。橘子：含有多种抗癌物质。瑞典一项研究表明，平均每天吃1个柑桔的人，得胰腺癌的危险比每周吃少于1个者低1/3。香蕉：对黄曲霉素等3种致癌物有明显的抑制作用。

◇运动损伤适宜吃木瓜、葡萄：能帮助损伤肌肉和骨骼快速愈合。

◇骨质疏松适宜吃葡萄、苹果：提供丰富的镁以形成镁盐沉积物，有助于预防和治疗骨质疏松。

◇前列腺疾病适宜吃西红柿：西红柿中含有的大量茄红素能有效保护前列腺

健康点菜巧搭配