春季养生 注意预防几类高发病

呼吸系统疾病

春季是各种病毒、细菌活跃的时期，再加上早晚温差较大，添减衣物稍有不慎很容易患上呼吸道疾病。每年到了立春后这一段时间，医院的流感、肺炎患者人数都有所增加。

抗病招数：中医养生讲究“春捂”，不要急于脱衣服，以免受凉;适当运动能散寒，当以慢跑、登山等微微出汗的运动为宜，太剧烈的运动出汗太多，反而会使阳气外泄容易感冒;

平日里可将食醋煮沸，熏蒸房间，这也是预防流感的有效措施。一旦出现发热、咳嗽等症状，应及时前往医院治疗。

消化道疾病

春季万物生发，包括细菌。当室温在10摄氏度以上时，食物上的细菌便会快速生长，因此，吃不完的食物不存入冰箱是不卫生的。

抗病招数：吃不完的食物应及时存入冰箱，吃前煮熟热透;养成饭前便后洗手的卫生习惯。

春季旅游注意点

1、根据天气变化，注意防寒保暖;注意均衡膳食，增强自身免疫力。

2、多参加一些户外活动，减少在人员密度比较大的地方滞留或活动时间。不过，应活动有度，注意充分休息。

到空气质量好的地方去，本身就能积极减少呼吸道疾病，尽量选择登山、到海边、到森林去。