如何戒烟 15个法则让死亡危机远离你

男人抽烟在以前被视为很正常的，但是现在由于发现抽烟影响着很多人体健康，现在大家好要戒烟，为了自己家人和自己的身体健康，很多人发现戒烟很难戒，下面小编给大家介绍一些戒烟方法。

如何戒烟

男人的15个戒烟法则

1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表，不要留一秒钟给自己吸烟。

2、把所有的烟都扔掉。

3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。

4、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

6、计算一下：一年的烟钱省下来，可以多买一块名牌手表或其他好东西。

7、把买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

8、养几盆赏心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。

9、打扫房间，让自己的天地整洁清爽。

10、买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

11、对周围朋友说："我戒烟了。"让他们做你戒烟的见证人。