雨水节气 吃哪些菜最养生

各种肝、生葱、蓼子、蛙、蛇、甲鱼、龟

《金匮要略》云

“春不可食肝。”为肝旺时，以死气入肝伤魂也。《千金方》(立春、雨水)不得食生葱、蓼子，令人面上起游风。勿食蛰藏不时之物(冬眠动物如蛙、蛇、龟、甲鱼等)。《云笈七签》曰：“春气温，宜食麦以凉之，不可一于温也。“禁吃热物(如羊肉、辣椒、胡椒、白酒等)。”

气虚体质雨水运动小贴士

小运动祛湿锻炼肺经

运动是好的除湿排毒之法。运动令阳气生发、气血畅通，可加快身体排出湿气和代谢产物。但身体阳气提升有一个逐渐适应的过程，刚开始运动以慢跑、散步、郊游为宜，待身体较为适应再逐渐增大运动量。俗话说“春寒冻死牛”，初春天气变化无常，而人体的毛孔随着阳气的生发而尽数打开，稍有不慎就会伤于风寒。而肺主皮毛，经常锻炼肺经，皮肤抵御风寒的能力就强了。常作这个动作双腿自然交叉在一起，双手撑在身体两侧，稍用力抬起臀部或前后摆动臀部，像荡秋千一样，就可激发肺经气血。

气虚体质雨水起居小贴士

春捂防感冒祛湿以健身

雨水节气，北方仍然感觉比较冷，但气温开始回升，时有寒风来袭，乍暖还寒。此时，老祖宗传下的“春捂”着实有用。不要急于脱去冬衣，同时还要保证五暖：室暖——室内温度保持在18℃以上;身暖——天晴时到室外接受阳光的沐浴;腿脚暖——秋裤不可脱，睡前用热水泡脚;头暖——头部易散热，外出戴帽子、围巾;背暖——常穿背心，因背与胸是心肺所藏，不可受寒。

此时节南方大部分地区有湿邪，如果不加以防护，易患风湿性关节炎、挟湿感冒等。故外出要准备防雨器具;居处或工作场所，要常开窗通风，如果湿度太大，可用空调或除湿设备除湿;汗湿的衣服宜勤换勤洗。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉。

气虚体质雨水情绪小贴士

言语不失德行有增

《医先》中说

“慎言语则中气不散而上越，节饮食则中气不滞而下泄。”意思是慎言语则言语不失，德行有增，而心中无愧，气定神闲，一身正气，可以助中气积极向上，推动有力。节饮食则脾胃消化功能强，中气不被郁滞，而可以行消化、升清和降、转运等功能。这是气虚之人养生应做到的，尤其是春天。

结语：眨眼间就到了春季的雨水节气，到了这个时候人们的身体状况也变得繁多起来，不管用什么方法在这个季节养生只要你用的是健康的方法没什么不好的，小编上面的内容写了一些有关在雨水季节的养生方法希望对你有些用处能够帮到你。