喝酸奶的好处 喝出来的美丽健康秘诀

执行了三天的代餐，可以稍稍休息一下，适当调理肠胃，补充身体所需的营养。但要注意，为了减少肠胃的负担，不可吃得太饱，每餐只吃七分饱就可以了，要多吃蔬菜水果，不要吃油炸的东西。

第五天：青木瓜+酸奶

用青木瓜去皮，切成小块，再榨汁，调入酸奶饮用，不仅可以减肥，还有惊人的丰胸效果哦。

第六天：香蕉+酸奶

吃香蕉和酸奶，减肥的同时还可以促进排便。你可以直接食用，也可以用香蕉榨汁后，拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶。

第七天：绿茶粉+酸奶

一周减肥计划到了后一天了，虽然很饿还有点虚弱，但一定要咬咬牙关坚持到底。今天就用10克的绿茶粉，加入到200克的酸奶中食用。绿茶粉酸奶可以促进排毒，治疗便秘，并且还可以除痘抗辐射哦。

此外，酸奶代餐减肥食谱的热量很低，要根据自身的身体情况来决定是否选用这种减肥方法。而且也不可以长期践行，如果长期用酸奶代餐减肥，很容易会造成低血糖等身体健康问题。

结语：酸奶大的特点就是促消化，含有益生菌，妈妈们应该会很了解，因为孩子喝酸奶对身体是很有好处的，有很多人也会有疑问，是不是什么人都能喝酸奶呢?今天小编在文中给大家详细介绍了，不懂的人看一下吧。