20140228养生堂视频全集：李游讲肠胃不好怎么调理

春天到了，我们的肠胃就进入了危险期，尤其是脾胃虚弱的人，一不小心吃的太多就容易产生肠胃问题——不消化、拉肚子等等。然而专家李游认为肠胃问题不能忽视哦，所以，我们还是要对一些小问题提高警惕，一起去养生堂视频全集中了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

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肠胃不好怎么调理

调理肠胃的按摩方法：

按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。下面分享几种有益于肠胃的小方法，都是我从医生那里咨询的奥!

a.按摩胃部，如图所示，用手按摩胃部，围绕红色圆圈逆时针旋转，一次十分钟即可;

b.沿着后背两侧，向下按摩，适合饭前饭后活动一下，时间没有限制;

c.平趴在床上，然后让别人从背部进行按摩，按摩的方法就是画圆圈，从背部开始到臀部画圆圈，不停的朝向一个方向画圆圈，一次按摩半小时即可。

日常吃药方法：

经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃，饭后胃部已经有了食物，相当于胃壁出现一层保护膜，可以防止药物的对胃壁的刺激。同样的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶，都可以很好的保护你的肠胃不熟酒精的刺激，而且你会发现，自己的酒量大增。当然，胃病还是要少喝酒的啦。

饮食禁忌：

饮食方面需要注意的有两个方面，一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物;二是要学会吃饭掌握进食的正确方法。下面分别来说说这两个方面：

a.禁忌食物：

酸辣咸不能多吃，肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意，不能多吃，吃过以后多喝水;冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃好;生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽;膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。

b.禁忌的饮食行为：

肉和凉不能一起吃，肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物(例冰激凌)，可以造成肠胃不消化，我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子，这是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃;睡前不能进食，吃饭后两小时以后再睡觉，否则肠胃就会得不到休息，造成消化不良。

本期嘉宾介绍

李游

广安门中医院中医消化科。

肠胃不好的症状

腹泻

轻者每天2~5次,重者20~30次,粪便性质个体差异极大,软便,稀糊状不一;腹痛,腹泻前多有腹痛症状,腹痛则腹泻,腹泻后疼痛减轻;

便血

轻者血液附于表面,重者鲜血下流,以至休克;消化不良,主要见厌食,上腹部饱胀感,恶心呕吐,嗳气吞酸等.肠息肉的主要症状是便血,间断性便血或大便表面带血,多为鲜红色,继发炎症感染可伴粘液便或粘液血便;大便习惯改变,包括大便时间、次数的改变,以及便秘或不明原因的腹泻;大便形状异常:正常的粪便应该呈圆柱形。

但如果息肉在结肠腔内,压迫粪便,则排出时往往会变细,或呈扁形,有时还附着有血痕.肠癌的主要症状是便血,初期以无痛便血为主,血液呈红色或鲜红色,晚期便血多为暗红色;