感冒了怎么办 十八大行为远离感冒困扰
8、让窗户留一条缝
在冬天,将屋里的窗打开一条缝。但并不需要全部窗都打开,只需要在你常常呆的房间开一两个就够了。如果你住在刚装修好的房子里,这一点尤为重要,因为在新房子里,新鲜的流通的空气会出奇有效地赶跑病菌。
9、用指关节揉双眼
你的指关节比指尖来的更干净些。一般人一天会抓眼睛,鼻子或脸20到50次,鉴于眼睛为病菌提供了一条非常理想的入侵通道,遵守这点是尤为重要的。
10、吸入从干风机吹出的空气
我知道这听起来太疯狂了。但是,在美国哈佛医院的一个研究发现,吸入热风的人比吸入普通室温空气的人感冒时症状会轻微一半。将干风机设为暖风档,不要设成热风档,然后将它放在离你面部至少20英寸的位置。通过鼻吸入热风的时间尽可能长——建议是20分钟。
11、吃大蒜
在11月到2月的12周中,有147名志愿者每天吃了大蒜或安慰剂,那些吃了大蒜的志愿者不但少患感冒,而且就算不幸患上,他们的症状也会比较轻微和痊愈得更快。
12、充足的睡眠
保持身体健康必须有一定量的睡眠,这句话怎么罗嗦重复都不为过。睡眠不仅能让你全天精力充沛,更重要的是能帮助你的免疫系统保持良好的状态。所以每晚睡至少7小时,让你更有抵抗力对抗流感。
13、喝水对身体好
每天八杯水能保持身体健康,大概天天你都会听过这句话。这个习惯会对你身体的各方面都很有益处,因为它能净化身体系统,是保持健康饮食和亮丽皮肤所必不可少的。
14、做运动
运动对于身体是十分有好处的。养成运动的习惯,不但能使身体肌肉更加发达,而且能使你的免疫系统更加强壮。
15、擦,但不要擤(鼻涕)
通过弗吉尼亚州大学的研究,感冒不会困扰你很久。他们还证明,用力擤鼻涕不只会使你的鼻涕粘到手纸,而且会使一些流回你的鼻窦。这个现象是研究人员是通过染料和X光发现的。如果你需要擤鼻涕,那么请擤得温柔点,并一次只擤一边。
16、向手臂打喷嚏和咳嗽
无论是谁告诉我们“咳嗽或打喷嚏时捂住嘴”都是不对的。因为这样正好将病菌粘在手上,而你又会将它们传播到其他物体(包括人)。所以当你没有手纸时,而又想咳嗽或打喷嚏时,你可以将手肘弯起来盖住嘴和鼻。毕竟,你很少会握别人的手肘或用手肘擦脸。