春季养生 11个信号提醒你该补水了

脑细胞在运行过程中产生新陈代谢的毒性废弃物，但脑细胞本身却不能忍受这些酸性物质，因此会及时把废弃物清理干净。

这也是大脑拥有水分配给优先权的原因。当水分不足时，大脑为了清理废弃物，下达指令给自己输送更多的血液。头沉就是这种信号。如果增加的脑血流量无法满足脑细胞的水分需求，甚至会出现偏头痛。

喝水的学问

分清安全水和健康水

会喝水的人，首先要了解我们喝水的类型，根据人体生理需要可以把饮水分为两类，一种是安全水，指的是水质对人体安全无毒害，可以维持人体基本生命要求，通俗点讲叫做保命水。

另一种是健康水，是指长期饮用能提高人体生命质量、并促进健康的水。安全水是饮水的前提，但安全水不等于健康水。

因此，做会喝水的人，首先要理解并有意识发现家中自来水可能出现的问题，在此基础上，采取方法再尽量较少水中的不利健康的物质，提高饮用水的质量。

观察自来水的异味和异色

城市自来水从自来水厂出来时，都是非常安全的，其主要的隐患，主要来源于自来水管道以及各式各样的意外因素。那么自来水进入家庭后，居民如何尽早发现问题。

李复兴指出，家庭是不具备完善的检测手段的，但是，大家可以从从浊、色、味等感官上加强观察，培养一个好的习惯。有土腥味、臭鸡蛋味、铁锈味的水，需要引起注意，如果程度严重则需要咨询有关部门。有些气味是由微生物代谢的产物、管道中残留的铁锈等造成的。

放丝瓜瓤及烧开水后打开盖可减少有害物

有些古老的小办法，对现在仍然适用，居民可以尝试。如找一些丝瓜瓤，放在烧水的水壶中，可起到吸附有害的颗粒物、悬浮物以及微生物的作用，但是要注意的是丝瓜瓤要经常清洗，否则可称为水壶内一个新的污染源。

自来水烧开后， 里面的氯化物会被蒸发掉，一些病源微生物也会被杀死。可以在日常烧水时，水开始沸腾后将壶盖打开，让开水滚沸2-3分钟，注意不要沸腾太久，不然会变成不利健康的前滚水。这样可以蒸发一些水中的氯元素以及残留的有害物质。

桶装水尽量别跟饮水机搭配使

桶装水和饮水机搭配使用，会大大增加饮用水二次污染的危险。因为饮水机，一共有5个出口，进水口、出水口、导出口等。

李复兴建议，桶装水尽量用一个水压接口来取水，可以减少饮水机二次污染的机会。

天然矿泉水可跟白开水混着用

天然矿泉水必须成为完全饮用水来源才安全健康吗?专家指出，可以的话更好，但是这不是必须的，要根据居民家庭的使用习惯等选择，有的上班族白领，白天上班，没时间做太多时间，经济条件又允许，就可以适量选用包装好简单易携带的瓶装天然矿泉水。

天然矿泉水含有一定的对人体有利的物质，长期饮用会有好处，可以与日常的白开水混着喝，相对来说是更多人可以接受的。

结语：通过上文的介绍，是不是更了解自己的身体缺水信号了呢?大家一定要按时补水，不要等到渴了再去喝，当你的身体发出缺水新号时说不定就已经晚了哦。