燕麦片的营养价值 适宜哪些人群

燕麦片的古代就是很好的抗寒抗饥饿的食品，那么燕麦片的营养价值，食疗功效是什么呢，请跟随小编一起进一步了解燕麦片。

燕麦片的营养价值

1、含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。

2、富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

3、富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力。

适宜人群：

适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

中医食疗：

1.降低人体中的胆固醇： 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。

2. 降糖、减肥：经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3. 通便：燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大大便干，容易导致脑血管意外，燕麦片能解便秘之忧。

4 改善血液循环：它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。

5.补钙佳品：含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

6. 辅助疗效：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。

7.增强体力：对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

燕麦片的功效与作用

第一：燕麦可以起到降低人体胆固醇的作用，经常食用燕麦的中老年人可以有效地预防心脑血管疾病的发生。

第二：对于糖尿病患者而言，经常食用燕麦片可以起到非常好的降糖作用，有效提高糖尿病患者的抵抗力，同时还可以起到非常好的减肥功效。

第三：利用燕麦所熬制而成的燕麦粥具有非常好的治疗便秘的作用。如果老年人出现了大便干燥的习惯，那就非常容易导致脑血管意外，而利用燕麦就可以有效地缓解老年人便秘的症状。

第四：燕麦片非常适合于白领阶层们享用，这是因为燕麦具有非常好的改善血液循环的作用，可以缓解生活或工作所带来的压力。燕麦中含有的矿物质可以有效地预防骨质疏松，促进伤口的愈合以及防止贫血。燕麦被人们称为补钙的佳食品。

第五：燕麦中含有丰富的亚油酸，此物质可以有效地治疗脂肪肝、糖尿病以及便秘等症状，可以有效地增强老年人的体力，起到延年益寿的作用。

结语：如今人们对保健品的需求的日益增加，燕麦片产品受到了大家的喜爱，它对人们的健康拥有不可估量的营养价值。