江苏民福康科技股份有限公司 养生百科 养生食品

4食谱吃出好气色 黑木耳的做法大全

黑木耳是日常比较常见的食物,黑木耳的不同做法营养是不一样的,你知道黑木耳有哪些功效与作用吗?今天小编给大家推荐几款黑木耳做法,喜欢吃黑木耳的你可千万不能错过这篇文章哦!

黑木耳的做法大全

1、黑木耳红枣汤

材料:猪里脊肉100克,黑木耳10克,红枣8个,姜片,料酒1大勺,盐适量

做法:

1、先将猪里脊肉洗净切成丝

2、将黑木耳泡发后去掉根部,洗净,也切成粗丝;枣洗净切成两半,去掉枣核

3、锅中放水,把猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中

4、加料酒,用大火烧开,再转小火煮20分钟

5、用勺撇去汤表面的浮沫,然后加盐调味即可

2、黑木耳红枣补血汤

材料:红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量

做法:

1、黑木耳泡发,洗净摘好,红枣用手捏开。

2、黑木耳与红枣一起放入砂锅中,加足量水,大火煮开后转小火煮半小时以上。

3、出锅前几分钟加冰糖即可。

小诀窍:不喜欢太甜的可以省略掉冰糖,红枣本身也有甜味。

3、黑木耳炒腐竹

材料:腐竹200克,黑木耳5朵,蒜2瓣,姜4片,调味料:盐,生抽酱油,糖,胡椒粉,鸡精

做法:

1、黑木耳泡发,腐竹用水泡软切段,蒜切片,腐竹放入开水锅煮一分钟,捞出控水。

2、炒锅加油烧热,下蒜和姜片爆香,加腐竹翻炒一会,加黑木耳、盐、糖、生抽、胡椒粉、鸡精炒匀即可。

凉拌剁椒黑木耳

原料:黑木耳10朵、剁椒3汤匙、青葱2根、姜1小块、大蒜2瓣、白芝麻随意

调料:白糖1茶匙、香醋1汤匙、生抽1茶匙、盐1/4茶匙、味精1/4茶匙、香油1/2茶匙、白胡椒1/4茶匙

做法:

1、黑木耳用冷水泡发,再用清水冲净并择掉木耳的硬结,然后将木耳撕成小块备用。

2、将清水倒入锅中用大火煮开,然后加入黑木耳,焯烫半分钟后捞出沥干备用。

3、将青葱和姜切成末,大蒜用压蒜器压成泥,与剁椒混合均匀后一起倒入黑木耳中。

4、调入适量的糖、香醋、生抽、盐、味精、香油和胡椒粉,搅拌均匀即可,装盘时撒上一些白芝麻。

小叮咛:食用前盖上盖子放进冰箱冷藏2小时后食用,味道更好。剁椒有一定咸度,而且这道菜中还放了酱油,因此一定要少放盐,甚至可以不放盐。

4、黑木耳萝卜汤

原料:黑木耳100克,白萝卜250克,盐、味精适量

做法:

1、将黑木耳水泡,去杂质洗净。

2、白萝卜去皮切块,一同煮汤。

3、熟烂后放盐、味精食用。

减肥功效:消腻降脂,减肥。适用于肥胖症。是减肥瘦身的理想食品。

黑木耳的功效与作用

1、高血压、血管硬化、眼底出血

白木耳或黑木耳3克,清水浸泡一夜,于饭锅眼上蒸1~2小时,加入适量冰糖,于睡前服。

2、痔疮出血,大便干结

黑木耳3~6克,柿饼30克,同煮烂作点心吃。

3、妇女月经过多,淋漓不止,赤白带下

黑木耳焙燥研细末,以红糖汤送服,每次3~6克,一日2次。

4、避孕

黑木耳500克,煮至极烂,加红糖再煮,浓缩成膏,空腹时略加黄酒冲服,一日2次,于产后3~7天内服完(此方为民间经验,据称有一定效果)。

5、妇女子宫颈癌及阴道癌

槐耳切成薄片,每日9克,水煎服。或配合六味汤(当归、白芍、黄着、甘草、陈皮、桂圆肉各3克)同煎服,据报道有一定效果。>>>>蜂蜜怎么美容保健好 8妙方

6、诸疮溃烂

黑木耳30克(焙干研末),白砂糖30克,和匀,热开水浸如糊状,包敷患处。

总结:上文主要向大家介绍了黑木耳的做法以及它的功效与作用,如果你的身体有上文提到的症状,那就尝试着吃一些黑木耳吧,相信效果会非常不错哦!

1/1页
黑木耳的做法大全黑木耳的功效与作用