七类损害牙齿的小动作 牙齿保健

虚性牙疼(牙疼时隐时现)时配合按摩太溪穴-位于脚踝踝骨尖与跟腱之间的中点凹陷处。

3、每日叩齿30下，牙齿更坚固

大文豪苏轼到晚年时仍拥有一口好牙，据说他有一个陪伴一生的好习惯——每天叩齿30下。中医养生学家认为叩齿是一种简单有效的护牙方法-闲暇时或三餐后，让上下牙齿有节奏地碰撞，略闻声响，连续30下，既可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。中医还建议人们在大便时闭目、叩齿，以达到坚固牙齿的作用。

4、按摩牙龈，牙齿更健康

不仅我们的身体需要SPA，牙龈也同样喜欢被爱抚。每天晚饭后洗净手指，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力。坚持这种方法还可有效防止牙周病。

5、利用好唾液的自然保护功能

实验室的研究发现，唾液是PH值接近7的中性液体。中医也认为，唾液是口腔里的天然清洗剂。用舌头在口腔里搅动1分钟，就能产生丰富的唾液，含漱片刻后徐徐咽下，让口腔自净是护齿的好方法。另外，如果感觉自己口腔干燥，除了及时补水外，还可以含2片甘草或一枚话梅，以刺激唾液的分泌。

6、中式漱口小方，爱牙每日必做

其实，漱口水并非舶来品，中国人自古就有自己的漱口良方：用风化硝、白矾、食盐各3克，加水200毫升，煮开后放冷备用。每天早晚饭后，将煮好的药汁和温开水按2：1的比例混匀漱口，可预防牙周疾病、减少口气的发生。

7、巧吃零食健美牙齿

长期吃精致的甜点不仅不利肠道健康，还容易在牙齿缝隙中留下“甜蜜的隐患”。从爱牙的角度上看，吃质地较硬的食物更为有益。可以选择有咬劲的食物如玉米、海带、牛肉干，搭配苹果片、葡萄干和西芹条当零食，咀嚼这些食物的过程就是一次牙齿的自动清洁。

结语：通过上文的阅读，相信大家对如何保护牙齿已经有了一个全新的认识。在这里小编要提醒大家的是，按时刷牙、不多刷也不少刷，控制好刷牙时间与刷牙水温度是非常关键的哦，大家在以后的生活中一定要注意了。