春季肝上火怎么解决最有效 肝火旺怎么调理

维生素C解春困

现代医学认为，春季应提倡多食含维生素C的食物和新鲜蔬菜。饮食中缺少维生素C是引起“春困”的原因之一，故多食胡萝卜、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、马兰、春笋等新鲜蔬菜，对春季食养也十分有益。

立春之后 再“捂”20天

“春捂秋冻”的老话，一定要提出来再提个醒。尤其气温迅速上升之际，街头人们的穿着可谓五花八门：棉袄、羽绒服有之，夹衣乃至单衫亦有之，当然，因为冷热不当心而感冒者也颇有之。事实上，虽然立春标志着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少15-20天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉冬衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。因此说，“春捂秋冻”，在立春之后，至少还要再“捂”20天。

当然，“捂”的程度、时间长短因人而异，老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天。具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面：首先看温度，通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。其次凭感觉，如果“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣;如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被风一吹，反而容易着凉。

需要提醒的是，在“春捂”中易让人忽视的是腿和脚，其实人体下半身的血液循环较差，易遭风寒侵袭，尤其是抵抗力弱的老人和儿童，受寒后伤肺，易引发感冒、哮喘等疾病，因此即便上装换了薄外套，下装还是别更换得太快为好。

这6大症状说明你肝火旺了

肝火旺的症状有哪些呢?中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。一般情况下，肝火旺的人会有头晕、面红、目赤、口苦、易怒等症状，具体表现在以下几个方面：

1.身体上部有热

或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等;

2.月经失常

这是因为肝火旺而引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等;

3.肝导致失眠

这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成;是指肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。治以疏肝清火，可用龙胆泻肝汤加减。

4.孕妇恶阻

孕妇怀孕期间，肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。

5.肝火上炎

是指肝火旺导致的上部有热象或上冲性症状特点，如头晕、面红、目赤、口苦、易怒，甚至发狂、晕厥、呕血等。治以疏肝降火，可用天麻钩藤饮加减。

6.肝火旺致恶阻

是恶阻证型之一，多由妇女孕后肝火旺，肝火挟冲脉之火上冲引起，症见呕吐苦水、恶食择食、眩晕口苦等。治以清肝和胃、降逆止呕，可用加味温胆汤。

结语：通过了解肝火旺的症状，我们知道应该怎样去调理肝火旺，为了我们都有一个健康的好身体，从现在开始我们一起进行养肝护肝的行动中去吧。