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盘点15个重要保健时刻 春季养生小常识

在我们生活中有很多事件都需要我们特殊对待,尤其是养生保健类,今天小编与大家一起来了解下春季养生小常识都有哪些?生活中健康养生都有哪些需要我们注意?要如何做才能达到养生保健的目的?

【饭前一小时吃水果】一般人习惯饭后吃水果,但营养学家却赞成饭前1小时吃水果(少数水果除外)。两餐间吃水果不仅能更充分吸收营养,还能补充身体能量的不足,减轻饥饿感。

【看“点”行事】午饭后30分钟至1小时内,品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡,有助于消化,还能促进脂肪燃烧。如果喜欢甜点的话,好选择在11点前进食,此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉,基本上不会在身体内囤积起来。如果想减肥,建议将晚饭时间提前到18点之前。

【洗手需要15秒】大多数人每次洗手时间平均不足8秒,这样很难有效清除手上的细菌。人的一只手上就约沾附有40多万个细菌,如果您有抠鼻子、揉眼睛的习惯,很有可能使病菌乘虚而入。在洗手时,一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好时间,可以哼唱两遍《祝你生日快乐》歌。

【17~19时对容易当妈妈】要想怀孕成功,选择17时至19时做爱,此时无论是精子的数量还是质量都达到了高峰,而且活动能力超强,也就是说,精子和卵子在此时容易发生恋情,再就是15时至19时是女性的排卵时间,对那些有生育问题的夫妻会有帮助。

【吃补药也要看时间】上午8点消化系统的吸收功能低,适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上19时服用,比起早上服用,疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨低,因此,临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。

吃补药也要看时间

【餐后喝茶不养生】不少人喜欢饭后马上饮茶,其实很不科学。盲目喝茶,不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰铁的吸收,时间长了易诱发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶,否则茶会稀释胃液,降低消化功能,时间久了容易引起胃炎。

【睡眠时间并非越长越好】佳睡眠时间应在每日7~8小时之间,过长或过短都不利于健康。研究表明,如将睡眠时间减少或是增加,患心血管疾病的风险都有可能增加。

【16~20时美容院】晚上20时以后,微血管抵抗力减弱,血压下降,人体容易出现水肿、流血及发炎的现象,特别是皮肤,很容易出现过敏反应,不适合选择在此时去美容院做护理。佳时间是:16~20时。

【黄昏时分的性甜蜜】对于男人来说,早上的性是他们的爱,其实,黄昏时分人体会释放出大量的性激素,人的性能力、性敏感度和获得性高潮的能力三项指标都高,有助于双方达到性高潮和获得性满足。

【丰胸要等那几天】渴望乳房能第二次发育的女性在尝试了各种手段后,往往结果不尽人意,原因在于没有抓住丰胸的佳时机。事实上,月经来潮的第111213天,为丰胸的佳时机,这3天中影响胸部丰满的卵巢动情激素24小时等量分泌,正是激发乳房脂肪囤积增厚的机会,此时,运动食补按摩等都有很好的效果。

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