7类人的健康喝水法 春季养生

喝第六杯水佳时间是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。

喝第七杯水佳时间是晚上22:00，可以达到解毒，排泄，消化增进血液循环的作用

喝水的好处

1.补充水分：人体经过一夜的睡觉，从皮肤、呼吸、排尿中消耗了大量水分，早上起床后会处于一种生理缺水状态，一个晚上从人体流失的水分大约有450毫升，晨起喝水可以弥补身体流失的水分;

2.防治便秘：清晨起床后喝水还能刺激胃肠蠕动，润湿肠道，软化大便，促进大便排泄，防治便秘;

3.冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持佳状态;

4.清醒大脑：起床后喝水，水分会很快被肠黏膜吸收进入血液，可以有效增加血容量，稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，防治心血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒的状态;

5.美容养颜：早晨起床后及时补水，让水分迅速输入全身，有助血液循环，还能帮助机体排除体内的毒素，滋润肌肤，让肌肤水灵，爱美的女性朋友们一定要和好这一杯水哦!

结语：大家都说女人是水做的，需要多补充水，其实男人也一样，我们每天都需要摄取足够的水才可以达到保健养生的作用，喝水这这看似在平常不过的事情，其实却隐藏了很多的学问。希望大家通过对上文的阅读能够对喝水有一个全新的理解。