无花果玉米汤

无花果直接食用，香甜可口，无花果还可以做成无花果果酱，九制无花果，无花果粥。其实，无花果还可以和玉米、赤小豆做成饭后甜点的哦!接下来小编就给大家介绍下无花果玉米汤的制作方法吧!

无花果玉米汤

无花果玉米汤的做法简单是瘦身食谱菜谱里的常见菜，无花果玉米汤口味属于清香味，做法属煮菜类.

但怎么做无花果玉米汤好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道无花果玉米汤吧~~ 无花果，这种在在地中海沿岸国家被称为“守护之神的圣果”，富含17种氨基酸，能激活体内免疫细胞，有美容润肤延缓衰老、排除毒素净化肠道的作用。

赤小豆，具有利水消肿、清热去湿的功效，夏秋季节喝些赤小豆汤，还可以消除暗疮疙瘩、净化血液、解除内脏疲劳。

黑花生是高蛋白质高硒的健康食品，具有防癌、保护肝脏、增强人体免疫力、清除体内的多余脂肪、延缓衰老的功效。加上去美味软糯抗氧化的黑玉米，一道献给奥运健儿的健康无敌的排毒靓汤就完成了。

做法

1、材料：无花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

2、赤小豆、黑花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水。

3、大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其他的材料就全熟了。

4、加入无花果，转旺火再煮10分钟。

5、汤可以直接喝，也可以降温到80度时，加1勺蜂蜜来喝。

无花果的功效与作用

1. 健脾消食，润肠通便

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

2. 降血脂，降血压

无花果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压，预防冠心病的作用。

3. 利咽消肿

无花果中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质，具有抗炎消肿之功，可利咽消肿。

4. 补充营养

无花果含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐及人体必需的氨基酸等，可有效补充人体的营养成分，增强机体抗病能力。

5. 防癌抗癌

未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质“苯甲醛”，二者都具有防癌抗癌的作用、可以预防肝癌、肺癌、胃癌的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化。

结语：无花果玉米汤有美容润肤延缓衰老，清热去湿同时还可以保护肝脏的哦，功效可是真大啊。那大家还不赶快去学习，为自己还有家人来上这份有益健康的甜点呢!