春季养生小常识 哪些水果抗衰老效果最佳
春季是万物复苏的季节,春暖花开的时候,我们也需要吃的养生,这样才会更加健康,春季养生小常识其实是有很多的,不知道大家知道哪些呢?那么哪些水果抗衰老效果佳呢?那么还等什么呢,下面就和小编一起来看看吧。
春天是可以调整身体体质的好的季节,也可以净化自己身体的毒素,但是春季也是疾病复发的季节,怎么样才能够预防疾病而又能达到健身的效果呢?掌握下面的一些方法,可以让你的身体更加健康有活力哦。
法则一——养阳
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。
法则二——养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作,饮食上可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
法则三——养脑
春季,易头痛、眩晕的人容易肝阳上亢,这就是中医常说的“春气者诸病在头”的依据。它的饮食方面的治疗方法是,每日吃点香蕉或者橘子250~500克;或者用香蕉皮用水煎着当茶喝。除了这些,还可以用芹菜250克,红枣10枚,用水当茶喝。
法则四——养脾
祖国医学还认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。
法则五——养肾
春天气候舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。
法则六——养胃