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山药的功效与作用 怎么做山药好吃

山药是很好的养生食品,它具有滋阴抗衰老的功效,你知道更多的山药的功效与作用吗?山药都有哪些做法呢?下面小编来为大家详细介绍一下,大家一起来了解一下吧!

山药的功效与作用

1.滋补健身,延缓衰老

山药里面具有促进大脑分泌脱氢表雄酮。经常服用脱氢表雄酮,能够改善你的,让你的心情变得愉快,且充满活力,更显得年轻,他还能改善人胃口好等,获得健身强体,延缓衰老的效果。

山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用,可诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力等,对延缓衰老进程有着重要作用。

山药里面具有促进大脑分泌脱氢表雄酮

山药富含对人体有益的微量元素,具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

2.收涩固肠止泻

山药味甘,补而不腻,香而不燥,治疗脾虚腹泻效果好。山药是缓和滋补强壮药,健脾益胃宽肠,对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效。

山药具有滋阴利湿的功效,它不仅能够能润滑又能收涩。经常吃山药能治疗大便溏泻,山药含有利小便的功能,有利于小便,能够使水分从膀胱排出,减少了肠道内的水分,从而减少了溏泻的症状。

山药健脾益胃宽肠而能止泻,因为山药可平补脾气,加强了补气运脾之功,故能止大便。

3.益智健脑

山药营养丰富,含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素,特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用,直接为大脑提供热能有,对健脑有重要作用。

山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂,有助于提高人的大脑的记忆力。山药营养丰富,具有增强神经细胞活性,补心气、安心神、治健忘、养心益智,增强记忆功能。

4.益气补气,止咳定喘

山药具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰等的功效,它还可以治疗肺虚气阴不足、气短久咳、虚喘等问题。此外山药它能够营养滋补、诱生干扰素、增强机体免疫力、调节内分泌、镇咳祛痰、平喘等作用,它对治疗慢性气管炎有很大的效果哦。

5.填精固肾,增强性功能

山药平补肺、脾、肾、三焦气阴,填精固肾,涩精止遗,使气血生化有源,是气阴不足、下焦不足之要药,对肾虚梦遗、滑精、早泄、阳痿有较好的疗效。对于中老年人由于肾虚引起的性功能下降有较好的疗效。

山药怎么做好吃

山药玉米莲藕排骨汤

用料:猪小排1根、藕250克、山药250克

用料:猪小排1根、藕250克、山药250克、甜玉米1个、姜2个、水8碗。

做法:

1、将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。

2、山药刨皮后切滚刀块备用。

3、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。

4、甜玉米切件,准备2片生姜。

5、将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可。

功效:藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药。

总结:通过上文的详细介绍,相信大家应该对山药的功效与作用有了很详细的了解,山药的做法有很多,上文为大家介绍了山药玉米莲藕排骨汤,大家有空不妨在家里面试着做一下哦!

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