芹菜的营养价值 9大营养助你预防痛风

芹菜是大家日常生活中经常食用的蔬菜，可能大家知道他的做法，但是大家关心过他的营养价值和功效是什么吗，今天小编就来跟大家一起学习，芹菜的营养价值是什么?芹菜有哪些食用功效?

芹菜的营养价值

1芹菜含有很丰富的营养，它里面含有蛋白质、铁、磷等多种微量元素，其中蛋白质的含量是其他蔬菜的1倍，铁的含量是番茄的20倍之多，除此之外，芹菜中还含有胡萝卜素和多种维生素，对人体的健康都是很有帮助的，芹菜还可增强食欲呢。

2春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

3从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁。

4芹菜还可以消肿，有利尿的成分，临床上用它治疗乳糜尿。

5芹菜也是一种理想的绿色减肥食品。因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。

6芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

7患有长期腹泻、慢性消化不良者以及营养不良、发育不隹的要幼儿，将芹菜切碎煮烂，然后把汤汁给他喝，可改善体质。但是，因为芹菜有促进血流的作用，不可给有过敏体质的儿童饮用。

8芹菜可以降血糖，长期服用，还可预防痛风。

9芹菜属于高纤维食物，可以加快胃部的消化和排除，然后通过芹菜的利尿功能，把胃部的酒精通过尿液排出体外，以此缓解胃部的压力，起到醒酒保胃的效果。

芹菜的食用功效

1、平肝降压芹菜含酸性的降压成分，对免、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流，可使血管扩张;用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

2、镇静安神从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。

3、利尿消肿芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85、7%，可治疗乳糜尿。

4、防癌抗癌芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。

5、养血补虚芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

结语：通过以上学习，看到芹菜有这么多的营养价值和功效，大家是不是在以后的日常生活中要多食用芹菜呢，其实芹菜的营养远不止这么多，它里面所含有的营养是我们大家所不能想象的，大家可以多了解下哦，希望小编的文章对你们有帮助。