低血压怎么办 5大饮食原则要牢记

血压高低的问题一直是让很多朋友都很头疼的问题，不论是高血压还是低血压都是一件很痛苦的事情。我们都知道血压高对人的影响，其实血压低对人体的伤害同样非常严重，那么低血压怎么办?低血压吃什么好呢?下面就让我们一起看看血压低的食疗方案吧!

血压低的饮食疗法

膳食的合理搭配

平时的生活饮食中一定要注意均衡营养、要荤素搭配哦!三九养生堂的编辑提醒各位低血压的朋友，健壮的体质才会增加对疾病的抵抗。

维生素和蛋白质的补充

有一句俗话说的好“吃什么补什么”，它的意思也可以用血压低的人群上，也就是说如果伴有贫血等症的话，就要注意一些富含高蛋白和维生素B12、c类食物的摄入，增加细胞的造血功能。

水果的选择

经常吃一些有助于心血管功能、大脑发育的水果，对于血压低也是有好处的。市场上常见的枣、桑葚、莲子、桂圆等都属于这类水果。

刺激性食品的食用

吃得少，主要是因为舌头没有感觉，所以一些刺激性食物的选择能够增加食欲，比如葱姜蒜等。另外一些调味品也有助于食欲。

高钠、高胆固醇的食用

高钠、高胆固醇的食物可以多使用，主要的用途是提高我们体内胆固醇的浓度、增加动脉的紧张度，利于血压的提升。常见的动物肝脑、奶油类、蛋类、鱼油等，都属于此类食品。