产后如何丰胸 五招让你拥有傲人双峰

很多产后妈妈在给孩子喂奶过程中，会发现胸部开始变小且出现了下垂，很是苦恼，究竟有什么方法可以帮助产后妈妈们丰胸呢，今天小编就来跟大家一起学习，产后如何丰胸?如何丰胸?

产后如何丰胸

一、喂奶姿势正确

产后妈妈们在喂奶过程中一定要注意让宝宝吸吮两边的乳房啊，每次时间不要超过20分钟，而且每次宝宝吃完奶后，要将剩余的奶挤掉，这样有助于乳汁的下一次分泌。

二、丰胸按摩

妈妈们在给宝宝喂奶是要将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

也可以在按摩时由乳房周围向乳头旋转按摩 ，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。

三、饮食丰胸

俗话说药疗不如食疗，所以说饮食丰胸是天然也是健康的丰胸方法，对丰胸有帮助的食物有胶原蛋白、牛奶、豆浆、红枣、花生等

产后妈妈巧喝酸奶美胸也是产后丰胸的佳多的选择。每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

早餐是姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐则是以麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。

下午茶的时间主要就是一碗甜玉米粥，晚餐则是以鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主的。

四、运动丰胸

女性朋友们可以尝试下做俯卧撑和扩胸运动，这样的目的是帮助胸部有支撑作用，防止乳房出现下垂。

女性产后可以在家配合做一些简单的运动，帮助锻炼胸部肌肉，增加肌肉力量。如在生产后一周起做扩胸运动，逐日增加运动量。在生产21天后，可用重量小些的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次3到5分钟，逐渐增加运动量，这都可以有效防止乳房下垂。

五、沐浴乳房

在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力:促进乳房血液循环。

如何丰胸

青木瓜丰胸

招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果佳。

红枣茶丰胸

中医认为，红枣性味甘、温，具有补脾和胃之功效，服后，可调和药性、益气生津、养血宁神。产后或是月经期间，食之可补益身体。此外，用于美容方面，可以美胸、丰胸。兼具食用和药用价值。

红枣小贴士：1.在月经期间，如出现眼肿、脚肿等湿重的情况，不宜选取含红枣的方子。 2.感冒、发烧、腹胀、脾胃虚弱及糖尿病患者不宜食用红枣。

温馨提示：此道茶饮为丰胸补乳的佳食方，可以重复泡几次，可坚挺长期饮用。

酪梨丰胸

招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

结语：通过以上学习，那些还在为胸部下垂的而苦恼的产后妈妈们，是否看到了希望呢，现在知道怎么进行产后丰胸了吧，但是在丰胸过程中，也要注意下，不要乱吃东西啊，宝宝的健康也是很重要的啊。