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什么时间吃饭最伤胃

你不要在沙发上做“土豆”,你可以散散步或慢跑,这样可以防止脂肪堆积。

7.晚上22∶00 睡前喝牛奶

在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜,其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松,养胃又助睡眠。

胃疼怎么办

虽然平时没什么,但是当胃病发作起来真的会让人痛苦不堪,胃部不适有很多原因,可能是胃寒,也可能胃溃疡等等,有什么可迅速缓解疼痛的方法呢?下面我们就介绍几种简单易行的方法。

1、吃点东西

胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。

2、精神胜利法

胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。

3、给点温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之易引发胃病。感到胃不舒服时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。

4、放松揉按腹部

胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。

两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈,此法可止痛消胀,增进食欲。

5、桂枝水泡脚

桂枝20克,加水1.5升煎煮,去渣,取汁倒入洗脚盆中,兑入适量凉水,使水温微烫,泡脚20分钟。

功效:桂枝浴足可温通胃经经气,使得寒邪得散,胃痛得解。

6、小茴香外敷

取小茴香50克,在锅中小火翻炒至温热,取出装入布包中,外敷胃部。热敷时要注意掌握温度,既要防止烫伤皮肤,又要使胃部有温热感。

一般来说,热敷10分钟即可缓解胃痛,可以一直热敷到不痛为止。

功效:小茴香所含的茴香油,能刺激胃肠神经,增加胃肠蠕动,排除胃肠道内积存的气体。

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