吃什么水果减肥最快 五一居家运动巧瘦身

五一已经到来了，那么我们在这个小长假期间除了逛街、旅游等等，还能做什么呢?当然是减肥了，那么吃什么水果减肥快呢?以及做什么运动也能瘦身呢?下面就跟着小编来一起看看吧。

首先是水果，其实各种水果都有润肠的作用，所以说水果是“天然的减肥药”，如果想要减肥就要多吃水果，那夏天适合减肥的水果有哪些呢?

减肥的水果

水果一、西瓜

所含卡路里：25大卡/100克

美味指数：★★★★★

减肥功效：在这个炎热的夏季，西瓜绝对是解暑的健康减肥零食的首选。每100克只含25卡路里的西瓜不仅热量非常低，它还是利尿排毒的佳减肥水果选择。

水果二、葡萄

所含卡路里：43大卡/100克

美味指数：★★★★★

减肥功效：葡萄是一种非常有趣的小吃，除了易于携带之外，还可以连皮一起吃掉哦!根据研究表明，女性每天吃10来颗葡萄就能达到更加理想的减肥效果呢!

水果三、橘子

所含卡路里：43大卡/100克

美味指数：★★★★★

减肥功效：好看又多汁的水果相信没有MM可以抗拒吧?其实橘子就是理想的夏季水果选择之一。因为它含有大量的维生素C，这样有助于加快脂肪燃烧，这样就达到减轻体重的作用。大家不妨试试上班或者上课的时候带上一个橘子，然后在饭后慢慢地品尝它，这样你就能体会到享“瘦”美味的感觉哦!

水果四、梨

所含卡路里：44大卡/100克

美味指数：★★★★

减肥功效：梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。