产后减肥 5大妙招保持火辣身材　

现在不少的女性不管自己胖不胖都在高喊减肥，尤其是一些女性在生过小孩子后，身材会有点走样，她们十分的苦恼，在尝试各种各样的减肥方法。那么产后减肥有哪些适用方法呢，下面就由小编给大家介绍一下吧!

女性一直希望自己的身材永远是火辣的，就算是怀孕生子后依旧这样想。所以产后她们第一件事情就是减肥，为了就是希望自己的身材还能恢复成原样。现在就为大家介绍5大产后快速减肥的方法。

产后减肥5大妙招

1、继续哺乳要想做辣妈，首先要当一位好妈妈，不管怎样都要保证宝宝的口粮，坚持母乳喂养不仅有利于宝宝的生长发育，还能让身材变得更加纤细，并且喂养宝宝还能消耗身体的一部分热量，对产后减肥也很有帮助。

2、均衡饮食如果不想自己产后变成大肥婆，那么在坐月子期间就要做到均衡饮食，并且要坚持食品的质量而不是数量，尽量避免多吃高热量或者高脂肪的食物。另外，腌渍类或太咸的食物尽量少吃，这样很容易导致下半身水肿。

3、吃饭的时候一定要细嚼慢咽。主要是她们在怀孕的时候常常都是大食量的吃，还养成了一天吃多餐的习惯，吃饭也是很快。

因此在产后要尽快回到一日三餐的标准上来，吃饭的时候也要注意细嚼慢咽，因为咀嚼的次数越多才能更好的帮助消化吸收，增加饱腹感，避免吃得过多。

4、坚持练习瑜伽瑜伽是新妈妈们好有效的减肥运动，动作轻柔、还能更快的消耗脂肪，并且修身养性，但是在练习瑜伽的时候一定要有专业的指导，以防姿势不当对身体造成的伤害，并且要在身体条件允许的情况下才能进行哦。

5、和宝宝一起运动先平躺下来将双腿举起，然后把宝宝放在肚子上，然后腰往上提，顶胯到大程度，一直坚持到挺不住再放下，然后再重复动作，每次少做30次，这样一个月下来肚子就会小很多哦。