预防脱发 生活中要注意些什么

脱发吃什么好

1、应多喝生水或含有丰富铁质的食品

瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。

2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

3、充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

脱发好不要吃哪些食物

1)烟、酒及辛辣刺激食物

如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)

3)忌过食糖和脂肪丰富的食物

如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

4)肝类、肉类、洋葱等食品

肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

结语：通过对文章的了解，我们知道脱发并不是药石无医的，也并不是天生而致的。总是有各种各样的原因才会让头发导致脱落。所以，在日常的生活中我们更要注意护理及保持干净。还要注意平时的饮食。这样才能打理好我们的三千烦恼丝，从此便不为它烦恼。