孕妇能吃板栗吗 孕妇吃板栗好处多

我们常吃板栗，板栗吃起来味道是很甜的，而且闻起来也十分的香。板栗中的维生素的含量是很高的，常吃板栗对我们的身体是有着很大的功效的。那么孕妇能吃板栗吗?孕妇吃板栗有哪些好处呢?就让小编为大家做个介绍吧!

孕妇能吃板栗吗

孕妇能吃板栗吗，答案是肯定的。板栗不仅有很充足的营养，同时对孕妇还有很大的好处的哦。

板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食， 因此，孕妇是能吃板栗的，但是吃任何东西都要适量，吃板栗不能多吃，否则会不易消化。

孕妇吃板栗的好处

1、提高免疫力

板栗中因为含有非常丰富的蛋白质而且质量还是很高的，还含有各种人体所需的氨基酸，所以对提高孕妇的免疫力以及胎儿的发育是很有好处的。

2、健身壮骨，消除疲劳

外国人称板栗为人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。

3、养胃健脾

板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。《名医别录》说栗子主益气，厚肠胃，补肾气”。孕妇常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

4、促进胎儿发育

板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C,维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

5、缓和情绪

板栗能够缓和我们的情绪以及还能够抑制疼痛，只要是因为板栗中含有的微量元素是很多的。孕妇很容易情绪不稳，板栗对她们有一定的缓解的功效。

6、治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症

栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助孕妇缓解反胃症状。

7、消除水肿

板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。

板栗的营养价值

1.板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

2.板栗含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

3.板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;

4.板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

结语：由此可见，孕妇不但可以吃板栗，而且常吃板栗对她们还有很多的好处的，可以提高孕妇的免疫力，同时还可以促进胎儿的发育，预防胎儿发育不良，还能起到缓解她们情绪的作用的哦。