西兰花烧百合 美容养颜的吃法

西兰花烧百合是很特别的菜，这道菜清香的很，吃起来也是香甜无比，很多女性喜欢吃，因为可以美容养颜，下面我们就一起了解这道菜是怎么做的。

西兰花烧百合

西兰花烧百合所需要的材料：西兰花、百合和盐、鸡精、水以及淀粉。

西兰花烧百合的做法

1、先去掉西兰花那庞大的根，一般来说，买来的西兰花都带有一个很大很占分量的根，炒菜放进去不好吃，也影响西兰花的卖相，所以经过我的实践，用这一部分根部·切成小丁，用来炒米饭，真是超棒超好吃哦，在物价日益高涨的今天，这不失为一个节约资源的好办法吧·哈哈·

2、把西兰花掰成小段，把百合黑的地方去掉也掰成小瓣，都洗干净。

3、准备少许水淀粉。

4、锅子里烧开水，放入几滴香油(为的是西兰花焯水之后能保持翠绿)，将西兰花倒入焯至断生。

5、炒锅放油，油热倒入焯好的西兰花，翻炒，根据口味加入适量的盐。

6、翻炒以后再倒入百合，继续的炒。

7、翻炒至百合断生之后，加入少许鸡精，并倒入水淀粉

8、色白如玉，绿如翡翠的西兰花炒百合，成功!!!

西兰花的营养价值

1、西兰花可能显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。

2、另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。

结语：西兰花好吃，作用也多。但是我们要记住西兰花不能和猪肝、牛奶、黄瓜以及南瓜一起吃，会引起身体不适，肠胃不舒服的情况，西兰花倒是适合与猪肉、香菇吃，有降血脂的能力。