上班族警惕慢性胃炎 四大建议需做到

慢性胃炎是我们日常中常见的一种胃病，很多人因为饮食不当或环境变化所导致，尤其是些上班族、白领、出差族要特别注意，注意平时的饮食习惯。今天小编就给大家讲讲慢性胃炎的症状与吃什么食物好。

有研究发现超过百分之五十以上的上班族都有肠胃疾病，尤其中百分之八十以上的人群患有不同程度的胃炎，在如今快速的时代，养好自己的胃、防治胃病的发生那是上班族刻不容缓的事。

今天门诊大概只有100多位患者，相对来说还是比较轻松的。但是胃炎患者比重有所增加，其中大多数患者是上班族。其中有位男性患者，今年30岁，在公司做策划，可是因为上下班没规律、无固定休息时间，胃经常有不适感。起先他并没有在意，以为偶尔的饥饿感、胃疼，忍忍就过去了。近胃痛得越来越严重，有时候饭后饱胀，还会有胃酸泛上来，甚至无规律性腹痛。所以今天他请假过来就诊，我诊断出他已经患上慢性胃炎。

慢性胃炎是一种古老而常见的疾病，主要病因是饮食无规律、不吃早饭、精神压力过大。当今社会生活节奏越来越快，上班族工作压力大，三餐不定时已然成为常事，慢性胃炎也因此成为为常见的消化道疾病。然而，吃药只能缓解一时之痛，没法根治胃炎，所以， “三分治，七分养”才是是预防和治疗的关键。

对于从事竞争性强、精神压力大职业的上班族患者，有以下建议：

1、要保持一些乐观豁达的心态，每个人都有一定程度上的胃部疾病，有轻有重，很多胃病病人加重病情并非源于胃病本身，而是来自心里的恐惧，所以，胃病的好坏与你的精神调理关系很大，注意日常要保持乐观开朗的心态，多做些开心的事可有助于改善胃病

2.上班族可以在办公室储存饼干、蛋糕等零食，慢慢把“无序就餐”习惯变成“少吃多餐”习惯;

3.坚持每天吃早饭，建议多吃些富含蛋白质食品，也可去买个豆浆机，每天喝一杯现制豆浆;要细嚼慢咽，不可暴饮暴食，也不要在睡前进食;

4.在看医生之前不要随意吃市场上销售的胃药，胃病有很多不同种类，病症轻重程度也不同，胡乱吃药只会增加胃的负担。

慢性胃炎的症状

在日常中常见的胃炎症状有上腹疼痛和有一定的饱胀感，与患有溃疡病相反空腹时比较舒适，吃饱了反而不舒服了，这很大程度上因为受舒张功能防碍，进食不多但很就会觉得很饱，这也是病人常讲的“胃弱”或“胃软”，所以想知道自己是否患有慢性胃炎你可以适当吃些食物看看。

常因冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物引起症状或使症状加重。这些症状用抗酸药及解痉药不易缓解。多数病人诉食欲不振。根据作者盲目吸取活组织检查诊断的320例慢性胃炎的调查，各症状在慢性萎缩性胃炎和慢性浅表性胃炎的发病率见表4。

此外，出血也是慢性胃炎的症状之一，尤其是合并糜烂。可以是反复小量出血，亦可为大出血。急诊胃镜检查提示，在上消化道出血的病因中，急慢性胃炎占 20%～40%。

出血以黑便为多见，一般持续3～4天后自动止血，数月或数年后可再发。胃炎的病理变化与症状并不一致。Zaveronik发现有消化不良症状的病人活组织检查证实有胃炎者为42%;相反护校健康女生无胃病症状活组织检查证实有慢性胃炎者为29%。

本院资料有类似现象，548例有胃病症状的病人作盲目吸取活组织检查。结果有58.6%有炎症改变，41.1%未见异常。

症状与活组织检查不一致的原因有两个可能性：①盲目活组织检查未能取到病变部位，目前纤维胃镜直视下作活组织检查，阳性率已达80%～90%;②症状并非来源于胃，可能由于肝胆系统疾病引起。

另外无症状的“健康人”活组织检查阳性的问题，仍应诊断胃炎。因为很多疾病都可以无症状或症状轻微如溃疡病、肝硬化、肝癌及肺癌等，经过健康检查才被发现。因此部分胃炎病人无症状并不足为奇。

慢性胃炎吃什么食物好

脾胃虚寒症

1.白胡椒猪肚汤

选白胡椒15克，稍打碎;鲜猪肚1个，洗净。将白胡椒放进洗净的猪肚内，加清水20毫升，然后用线将猪肚上下口扎紧。用文火煲1小时，调味后分次服食。

2.参米粥

选用党参25克，洗净切碎;大米50克，洗净，在铁锅内炒至黄色。然后将二者与清水1000毫升一起放入沙锅内，煮至350毫升左右，分次食用。

3.生姜羊肉粥

选新鲜瘦羊肉250克，切成薄小块;大米100克洗净;生姜15克，去皮，切成姜丝。先将羊肉加清水放入沙锅内煮烂，再放入大米，以中火煮成粥，待好时放入姜丝再煮片刻，即可分次食用。

胃阴不足症

1.藿山石斛粉

选用上等的藿山石斛研成粉末，以干燥的瓶子装好待用。每次以白开水冲服粉末约1.5克，早晚各服一次。

2.沙参玉竹汤

选用北沙参12克，玉竹9克，淮山门克，枸杞子10克，野水鸭肉150克，切件。将上述五物共放于沙锅内，煮汤，分次饮用。

3.石斛玉竹粥

选用大米100克，石斛12克，玉竹9克，大枣5个(去核)。先将石斛、玉竹放入沙锅内煮水600毫升，后去渣，加入大枣、大米以文火煮粥食用。

肝郁气滞症

1.菜汁炖峰蜜

选鲜芹菜120克，鲜车前草30克，鲜白萝卜100克，将三者去泥沙、洗净，然后捣烂榨汁。将汁放置炖盅内，再加入适量上等蜂蜜，炖沸后服用。

2.佛手汤

佛手片12克，猪瘦肉(或去皮鸡肉)50克，切件，然后煮汤饮用。注意不宜久煎。

3.金橘猪肚汤

金橘根30克，洗净切碎;鲜猪肚1个，洗净切碎，二者同时放沙锅内，加清水1000毫升煲汤，煲至350毫升左右，调味，饮汤食猪肚。

结语：如果你也是上班族那可要注意自己日常的饮食，培养正确的饮食习惯那可是非常重要的，文中还给大家推荐了些防治慢性胃炎的食疗方，有兴趣的朋友可以买些食材回家自己DIY，经常食用非常有益于你的胃健康。