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猕猴桃的吃法 猕猴桃能够减肥美容

猕猴桃是我们常见的一种水果,猕猴桃有两种有种就是我们国家的,还有就是美国猕猴桃。猕猴桃中的营养是很丰富的。大家对于猕猴桃的吃法有哪些了解呢,今天就由小编给大家介绍一下吧。

猕猴桃是非常好吃的而且它的营养还是很丰富的哦。如果我们正确的吃猕猴桃的话,能够增加猕猴桃的美味的哦。

猕猴桃的吃法

通常我们从市场上买来的猕猴桃,一般都比较硬,需要放置一段时间才能吃。因为生涩的猕猴桃吃起来非常酸,而且还觉得非常不舒服。所以这样的猕猴桃好不要吃,那等到猕猴桃成熟到了什么状态才能吃呢。放熟或是催熟的猕猴桃,可用手按压猕猴桃的两端,如果不是再坚硬的话,但也不是特别软,就可以放心食用。

用调羹挖着吃

下面介绍的两种吃法都很实用哦,巧妙的去皮,能够预防皮肤过敏,而且还不浪费果肉和汁水,又方便食用。

方法一:我们选以及成熟了的猕猴桃,把它外面的皮剥掉洗干净之后,用小刀子把它从中间切成两半,做好用小勺子慢慢的挖着吃。

方法二:可用小刀将猕猴桃两端切开,然后沿着猕猴桃的外面开始一点点转,为的是将皮去掉,转的时候一定要慢点,以防弄破皮,等皮完全下来的时候,整个猕猴桃果肉就出来,这时可以切成小块或是切成小薄片吃,或是蘸点沙拉酱等吃。

猕猴桃榨汁喝

猕猴桃去皮后,切成小块放到榨汁机里,还可以和其他水果,苹果、香蕉等一起来榨汁,榨好汁后,就可以喝猕猴桃汁了,还可以加热后再喝。

猕猴桃减肥食谱

1.将猕猴桃洗净去皮,果肉放在碗里蒸熟。苹果和香蕉切丁备用

2.我们在锅里面加一些水,把白糖和蒸熟的猕猴桃一直住到完全沸腾,然后把之前切好的苹果以及香蕉丁一起煮,后加点淀粉就能吃了。

功效:能够减肥美容,排毒养颜,很适合减肥爱美的MM哦。

猕猴桃是一种寒凉之物,一般不能多吃,特别是胃肠功能不佳的人,一次多吃两个,这样才能被人体充分吸收。而且猕猴桃不能空腹吃,好在饭后一个小时以后吃,这样才能帮助吸收。月经量大、有先兆流产的人,好不要吃猕猴桃。还有小孩子吃猕猴桃的时候,也要注意好榨成汁,或者切成小片让孩子吃,一次也不能吃太多。

猕猴桃的营养价

猴桃被认为是营养密度高的水果,每天吃两颗猕猴桃,可补充身体中的钙质,增强人体对食物的吸收力,改善睡眠品质。猕猴桃中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。

猕猴桃有丰富的维生素C,一颗猕猴桃含的维生素C就有87毫克,且果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E,可以防止发生黄斑部病变。且猕猴桃属低脂低热量水果,还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。猕猴桃中所含的精氨酸能帮助伤口愈合,并有治疗阳痿的作用。猕猴桃中含有多种氨基酸,像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。

一些癌病人食用猕猴桃后,可以减轻厌食和恶病质,还可以减轻病人作X线照射和化疗中产生的副作用或毒性反应。多食用猕猴桃,还具有阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。

结语:猕猴桃的吃法是有很多中的,不过直接吃或者榨汁来吃营养吸收是好的,因为猕猴桃中含有的叶酸以及一些维生素加热的话会分解的,猕猴桃能够改善我们的睡眠质量。

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