体重忽高忽低有何危害

预防糖尿病关键要管住嘴、迈开腿

马女士的经历对其他“白领”女性也是个提醒，肥胖虽然是糖尿病的祸首，但女性即使还没达到过重或肥胖标准，也要警惕体重增加的危险性。平时应养成良好的生活与饮食习惯，别总是“胖了再减”，使体重上下振荡。而且平时工作不要那么拼命，要“悠着点”。

预防糖尿病等现代病、富贵病，主要还是改变饮食和生活方式不要长期大量摄入高糖高油等高热卡食物，坚持规律的运动，防止脂肪堆积，白领们即使工作繁忙，也好保持每天半小时到一小时的运动，以餐后快走或慢跑半小时为宜，晚餐后也不要窝在沙发上看电视，可以到外面散散步。注意劳逸结合，饮食有节，每周保持3-5次的有氧运动，避免肥胖，保持良好的体形，每年检查一次空腹和饭后2小时血糖，就可以远离向我们逼近的糖尿病，避免加入“糖尿病大军”。

糖尿病预防保健

大家应该都听过想要预防糖尿病就要少吃糖。

“要少吃糖，糖吃的太多会让尿里带糖，也就会得糖尿病了。”这句话有道理吗?糖尿病的得来是不是就是因为吃多糖呢?相信这些问题，对于很多人来说，都不能准确地回答。那么糖尿病到底是一种什么病，我们应该要注意些什么呢?请看以下资料。

一、糖尿病是目前危害人类健康的四大疾病之一。

二、糖尿病致病因素复杂，但多是人为的因素，如：心理紧张、情绪压抑、生活节奏紊乱、饮食过于肥甘油腻、品种单一及过于精细、酗酒暴食、运动量减少等。