睡眠不足有损基因

基因是遗传学物质的基础，也是人类身体不可缺少的物质之一。那您知道专家称睡眠不足有损基因吗?您知道什么是人类基因组计划吗?不知道没关系，今天就让小编来为您呈上有关基因与睡眠之间的知识，感兴趣的您还等什么呢，噶血块一起来看看吧。

睡眠不足有损基因

小王是一名刚刚踏入社会的新手，他在大学毕业后就进入一家大公司工作，晚上经常要把白天没有完成的工作带回家，对于刚工作的他压力特别的大，不过还好有互联网的存在，但是即使感觉占用了大部分娱乐时间，他12点工作完后还要看看美剧、刷刷微博，经常都是到两点才睡，睡眠严重的不足。

早晨七点起床，致使上班期间常常犯困，只能用咖啡提神。一年后，年纪轻轻的小王患上了失眠症，还伴有轻微的高血压。

快节奏的互联网时代，生活压力大大降低了多数人的睡眠质量，仅美国就有5000万～7000万人患有不同程度的睡眠障碍。

专家们研究表明，睡眠不足或睡眠质量不好的人容易导致高血压、抑郁症、肥胖症、糖尿病、心脏病和中风的发生，如果您一天不足5小时的睡眠的话，那么人的死亡率就会比正常睡眠人高出15%。

英国萨里大学睡眠研究中心(Surrey Sleep Research Centre)主任德克-扬·迪克(Derk-Jan Dijk)教授提取了不同睡眠状况的志愿者的血液样本，对其中血细胞的基因活性进行对比分析;

结果发现少于3小时的睡眠差足以对血细胞的基因活性造成影响。

人在缺觉的状态下血细胞中有444个基因的活性受到了不同级别的抑制，然而也有267个基因的活性提高了。

换句话来说也就是说，人体内超过700个基因的活性遭到不同程度的缺觉影响就会受到不同程度的抑制的。

进一步分析发现，包括新陈代谢、免疫调节、应对压力和调节生物钟等与健康关系密切的领域都受到了影响。

值得注意的是与生物钟有关的基因变化。已知机体内与之有关的一共有1855个基因，且基因的活性有24小时周期。

正是周期的波动，才使我们感觉到有生物钟的存在。

那么，对于天生觉少的人又会产生什么影响呢?英国拉夫堡大学(Loughborough University)睡眠研究中心的吉姆·霍尔内(Jim Horne)教授认为，如果6小时的睡眠对你来说已经足够了，那你没必要过分担心。