晚上锻炼等于找病吗

佳锻炼方法

对大多数人来说，真正合适的锻炼方法并不一定非得在很专业的指导下完成的锻炼方式。专业性强当然是好的，但却并不一定是合适的。对从没有类似运动经验，不具备相应运动技能的大家来说，太过专业反而会使我们产生畏难情绪，同时不容易完全投入的享受到体育锻炼带来的快乐和乐趣。根据现代人的生活特点我给大家的建议是：

1，越简单的锻炼方法越好。越简单，越容易参与。容易参与就使锻炼“成本”降低，因此，人们会在意识上更容易坚持下去。同时，由于简单，身边朋友能同时参与的可能性也增加。这种体育锻炼的群体效应也是非常重要的，可以使我们更易坚持长期锻炼下去。例如，跑步、或者每天一早一晚的散步同时做各种手臂的伸展动作都是很不错的锻炼方法。千万不要以为只有大汗淋漓，气喘吁吁才叫锻炼哦!

2，好是强度不要太大的运动。除非你早已“锻炼成瘾”，早已习惯大的运动量，否则，要想锻炼身体并且持之以恒，在初的一段时间你好不要急于求成!我们千万不要过于自信自己的恒心和毅力，人的惰性的力量是异常强大的!他的强大往往并不在你意气风发，状态正佳的时候，而是在你心情沮丧、垂头丧气的时候哦!

3，好是集体的运动项目。集体运动项目需要和朋友们一起进行，会让我们更能体会到运动的快乐。因此，才能更容易坚持下去。另外，对我们的人格成长也很重要哦!

结语：通过对上文的阅读，相信大家对于佳的锻炼时间还有佳的锻炼方法都有了一个新的认识了吧。小编在这里还要提醒各位喜欢锻炼的朋友们，晚上不适宜去户外锻炼，如果白天没有时间的朋友，可以选择晚上在室内做做运动哦!