20140517养生堂视频全集：赵勇讲肩周炎的治疗方法

人到中年已经是操劳了大半辈子，骨头都已经到了要退休的年纪，什么肩周炎、风湿病折磨得人痛不欲生。养生堂视频全集请来的骨科专家赵勇老师，为大家详解得了肩周炎会造成哪些后果及有效的治疗方法。

该视频主要文字介绍：

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肩周炎的症状

肩部疼痛

初期发病时肩部会出现一阵一阵的疼痛感，多属于慢性发作。随着病情加重，疼痛会越来越严重，有时还会有刀割似的疼痛。天气剧变或长期劳累后疼痛感更甚。特别是肩膀碰到东西或牵拉时，都像被撕裂一样的痛。而肩痛昼轻夜重是肩周炎的一种特征，很多患者都表示自己常常夜不能寐，对气候变化非常敏感。

肩关节活动受限

肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

怕冷

患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

压痛

很多得了此病的患者在肩关节处能摸到很明显的压痛点，多在肱二头肌长头腱沟。或在峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

肌肉痉挛与萎缩

三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。

自我肩周炎的治疗方法

肩膀疼痛时，可以用热水方式缓解肌肉紧张。先准备适量生姜，洗净，保留姜皮，切成片状。往清水中加入姜片和适量食盐，大火煮沸后，调小火，继续煮5分钟。然后毛巾浸泡在热生姜盐水中，再对疼痛部位进行热敷。这个民间治疗肌肉酸痛的偏方见效很快。

1、自然站直身体，两脚分开与肩膀同宽， 两手自然垂直，肩膀用力，先从前往后方向做画圈运动，然后再改为从后往前的方向。

2、身体站直，两脚打开。两手往上举高，手肘处不能弯曲，然后左手背与右手背相贴。调整呼吸，整个身体尽量往上延伸。动作过程中注意手臂与两侧耳朵是紧贴的。

3、自然站直身体，两脚分开与肩膀同宽，手臂伸展，在背后十指相扣，然后两手用力带动肩膀往后拉伸。

4、站直身体，两脚打开。抬头、挺胸、收腹。以右手在上，左手在下的方式，两手掌在背部紧贴，调整呼吸，保持动作数秒后，换左手在上，右手在下的姿势重复动作。

预防肩周炎

平时生活工作中，有些注意事项对于预防肩周炎十分有益处。比如，当一整天要对着电脑时，每隔一段时间，需要活动一下身体。如果不了解肩膀按摩手法，不宜随意拍打肩膀，以免手法不当损害肩膀健康。对于女性而言，平时被单肩包包时，不宜长时间只用一侧肩膀，而且包包不宜放过多重物。

本期嘉宾介绍

赵勇

赵勇，男，主任医师，医学博士，硕士生导师，创伤二科副主任，师从中国骨科专家，中西医结合骨折疗法创始人尚天裕教授，传承导师经验。擅长采用手法复位、小夹板外固定治疗四肢新鲜骨折，骨折愈合快，功能恢复好;改良研制的穿针外固定器对新鲜骨折复位好，陈旧骨折固定稳妥，配合中药促进骨折愈合;复杂的关节内骨折切开手术治疗;铍针疗法对颈肩痛、腰腿痛、网球肘、腱鞘炎、膝关节痛、跟痛症等病症，减压松解，止痛快，疗效高，特别是膝骨性关节炎的关节内注射药物，关节外铍针松解有良好的效果。

擅长

采用手法复位、小夹板外固定治疗四肢新鲜骨折，骨折愈合快，功能恢复好;改良研制的穿针外固定器对新鲜骨折复位好，陈旧骨折固定稳妥，配合中药促进骨折愈合;复杂的关节内骨折切开手术治疗;铍针疗法对颈肩痛、腰腿痛、网球肘、腱鞘炎、膝关节痛、跟痛症等病症，减压松解，止痛快，疗效高，特别是膝骨性关节炎的关节内注射药物。