咸鸭蛋上汤木耳菜 清爽可口的菜肴

咸鸭蛋是我国的传统美食，不少来我们国家旅游的外国人，都会夸咸鸭蛋很美味。咸鸭蛋也是可以做成美味的养生汤的，下面小编就给大家介绍下咸鸭蛋上汤木耳菜的制作方法以及咸鸭蛋的营养价值。

咸鸭蛋上汤木耳菜

咸鸭蛋上汤木耳菜吃起来咸咸的带有鲜美的味道，咸鸭蛋黄加在清香翠绿的木耳菜里面，颜色好看，还能够让菜叶饱含着蛋香味。

材料

木耳菜(豆腐菜)750克，煮咸鸭蛋1只，菜油2汤匙，大蒜3瓣，对切两半，上汤200毫升，盐1/4茶匙

做法

1.将木耳菜摘去老叶，老茎，洗净， 沥干水。将嫩叶带茎分开，如果菜叶过大，可撕成小片。

2.将我们把煮熟的咸鸭蛋的外壳去掉，将蛋白和蛋黄分开，不要蛋白，再将蛋黄压成碎末状。

3.炒锅置中火上预热，加菜油，热至六成，放大蒜，煎1分钟，至蒜呈浅黄色，铲出备用。

4.放入木耳菜，炒3分钟，加上汤及盐，与汤合煮1-2分钟，待汤滚，加蛋黄，炒匀即可铲出。将煎香的大蒜放在菜上即好。

辨别咸鸭蛋的好坏

漂浮法

取水500克， 加入食盐500克，溶化后，把鸭蛋放入水中，横沉在水底的是新鲜鸭蛋，大头在上、小头在下稍漂的，是鸭蛋放的时间过长，完全漂在水上的，是坏蛋，这种蛋已经腐败变质。

照射法

我们将鸭蛋对准阳光进行观察，好的鸭蛋的蛋白是非常清晰的，是半透明额，而且鸭蛋的一头有些小空室。坏的鸭蛋是灰暗色的，而且它的空室比较大。

咸鸭蛋的营养价值

咸鸭蛋中部分蛋白质被分解为氨基酸，由于盐腌，使蛋内盐分增加，蛋内无机盐也随之略增。生蛋黄中的脂肪由于与蛋白质结合在一起，看不出含有油脂，腌制时间久了，蛋白质会变性，并与脂肪分离，脂肪聚集在一起就成了蛋黄油，蛋黄中带有红黄色卵黄素及胡萝卜素，溶于蛋黄油呈红黄色，增加咸鸭蛋的感官性状，咸鸭蛋出油则是腌好的标志。此外，咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，因此是夏日补充钙、铁的好食物。

咸鸭蛋出油的原因

去壳的鸭蛋中，含有14～16%的脂肪，其中绝大部分存在于蛋黄里。如果去掉蛋清，那么蛋黄里的脂肪约占36%。蛋里水分多(约占71%)，脂肪和蛋白质、无机盐类等物质混在一起，因此，不论生或熟的鸭蛋，都看不出蛋黄里有油。如果用盐腌过后，盐分渗入蛋内，蛋黄中的一部分水分就被迫往外渗透，于是脂肪浓缩积聚。咸鸭蛋煮熟后，蛋黄内的蛋白质凝固，因此，我们用肉眼就能见到蛋黄中有大量的油脂了。咸鸭蛋中部分蛋白质被分解为氨基酸，由于盐腌，使蛋内盐分增加，蛋内无机盐也随之略增。生蛋黄中的脂肪由于与蛋白质结合在一起，看不出含有油脂，腌制时间久了，蛋白质会变性，并与脂肪分离，脂肪聚集在一起就成了蛋黄油，蛋黄中带有红黄色卵黄素及胡萝卜素，溶于蛋黄油呈红黄色，增加咸鸭蛋的感官性状，咸鸭蛋出油则是腌好的标志。咸鸭蛋煮熟了，蛋黄里会有油，这是什么缘故。剥开一个熟鸭蛋，很难从蛋黄中找到一点滴油迹，吃起来也毫无油腻的感觉。可是在熟咸鸭蛋的蛋黄中，却经常可以看到黄色的油滴往外流。有人以为腌蛋时加入一些油，就会使咸鸭蛋黄中产生油滴，这当然是误会。说来也真有点叫人不信，咸鸭蛋黄里的油其实是蛋中原来就有的。

结语：咸鸭蛋上汤木耳菜确实是道养生生，常吃是有益于我们身体的。通过以上的讲解大家现在都知道咸鸭蛋的营养价值了吧以及我们该如何挑选好的鸭蛋。