香菜预防骨质疏松 香菜的作用大
香菜是一种营养价值高的蔬菜,富含各种的营养物质,同时多吃香菜还是能够治疗一些疾病的。香菜预防骨质疏松的,大家知道吗?下面就由小编给大家介绍下吧。
香菜预防骨质疏松
不少医学研究显示,只要人过了41岁,骨生成就会减少,同时骨皮质还会变薄,尤其是一些妇女。
此时,女性的骨头犹如鸡蛋,骨皮质薄似蛋壳,脆弱易碎。专家提醒,进入中年期的妇女应多吃含硼食物,以利身体吸收矿物质,保护骨骼,而香菜中的含硼量就很高。
此外,香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等,它还可以利尿,有利于维持血糖稳定,并能防癌。
香菜的功效
香菜治疗反胃
我们可以将新鲜的香菜弄出汁,和甘蔗汁一起进行加温服用,一天可以吃2次。
香菜治眼角膜生翳
种子1——2粒,洗净,纳入眼毗内,闭目少顷,种子湿胀了,粘连目搜而出。
香菜治伤风感冒
香菜30克,饴糖15克,加米汤半碗,糖蒸溶化后服。
香菜治麻疹
香菜连须3株,荸荠3个,紫草茸3克,加水大半碗,煎15分钟后滤汁,分2次服,隔4小时服一次,在将要出疹时服,可防止并发症;或香菜500克,水烧开后,将香菜煮1——2沸即可,然后将水倒入盆中,先以热气薰,后用水洗手足,可治麻疹应出不出或疹出不透。
香菜的营养
香菜营养高,不容忽视。香菜的营养不能被忽略,很多人都觉得香菜它只是一种普通的调味品。其实,香菜也可以做为主料烹饪菜品,不仅好吃且营养价值也非常高。
香菜除含有一定数量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁等元素外,还含有丰富的维生素C。研究表明,生长在北部地区的香菜,其维生素C的含量比南部地区的高4倍。一般说来,食用7-10克香菜叶就能满足人体对维生素C的需要量。
此外还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、抗坏血酸、纤维素,特别含有甘露醇及发挥油,芳樟醇,具有浓烈特殊香气,因此食后顿觉芳香浓郁、醇味爽口,有开胃增进食欲之作用。
香菜一般生吃,应彻底洗净,好用开水烫一下,以杀灭上面的虫卵和细菌,香菜虽味美,但不宜多食或经常食用。这是因为中医认为香菜辛温香窜,内通心脾,外达四肢,辟一切不正之气,有温中健胃的作用,但因香菜味辛能散,多食或久食,会耗气、损精神,进而引发或加重气虚。
结语:由此可以女性到40岁以后骨头就会变得薄松,这时候不妨吃一些香菜,香菜能够起到预防骨质疏松的以及保护骨骼的作用的哦,而且香菜的营养价值也高,营养又是很全面的。