哺乳期补钙吃什么好 4款食谱让你补足钙
6、巧克力
哺乳期是可以吃巧克力的,但是一定要注意一个量,这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。而过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害,巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。
7、药物
对哺乳妈咪来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝贝受到影响,但仍建议哺乳妈咪在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量少
哺乳期能喝酸牛奶吗
酸奶是一种很好的营养类饮品。专家说不管是从营养角度还是从吸收角度看,酸奶都是好的选择,其营养价值高且利于吸收,对宝宝也有其一定的功效。
不过需要注意的是酸奶要在4℃下冷藏,在保存中酸度会不断提高而使酸奶变得更酸,如果保存的不好,酸奶会变坏,而且酸奶中的生长菌、酵母或芽孢杆菌都会变质,这样酸奶就不能食用了。所以产妇在哺乳期喝酸奶之前,一定要把酸奶放置常温后才能喝,太凉的不要喝,对产妇和婴儿都不好。
在哺乳期间好少喝酸奶,主要是因为酸奶是鲜奶经乳酸菌发酵制成的, ph值较低且反酸,说明胃酸多不宜喝酸奶。不过可以在饭后适量的喝些酸奶。
如果产妇容易出现便秘,酸奶中的益生菌则可以缓解便秘,有利于肠胃的通畅。酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少腐败菌在肠道中产生毒素的作用。
总结:哺乳期的相关知识很多,妈妈们的困扰是不是几乎都解决了呢?整篇文章都是帮助到妈妈们的,那些还在纠结或者还在困扰的妈妈们,记得也过来看看哦。