车厘子可以补铁吗 车厘子能美白养颜吗

夏天快要到了，正是吃车厘子的大好时节，可是很多人却不怎么了解车厘子。成熟的车厘子色泽光鲜靓丽，味道酸中带甜，营养丰富。可是车厘子能够补铁么?它能够美白养颜么?下面就随小编来看那一下车厘子到底有哪些作用吧。

车厘子可以补铁吗

车厘子中的铁元素是很多水果都比不了的，铁元素和人体的造血功能有非常大的关系。100可车厘子当中含铁元素5.9毫克(不同的品种，含量可能有差异)，远高于别的大多数水果。一向被视为补血佳品的大枣，它的铁元素含量也就才1.2毫克(鲜果)。

与此同时，车厘子还含有较多的维生素C(具体含量与品种有关)和少量的有机酸，它们与糖类一起形成了车厘子酸甜口味。维生素C和有机酸都能促进铁吸收，提高肠道对铁的吸收率。

车厘子可美白养颜

车厘子的红色由复杂的成分形成，其中一种被称为“花青素”的植物化学物质具有很强的“抗氧化”作用。车厘子的颜色越深，则花青素的含量越大。紫色车厘子抗氧化作用大，深红色车厘子次之，浅红色车厘子再次，黄色车厘子小。

车厘子是治妇科病的良药

现在很多女人都不喜欢吃肉，因为她们要减肥，吃肉不利于减肥，但是不吃肉就容易造成营养失调，也是导致缺铁的一个重要原因。

铁是合成人体血红蛋白的原料，而妇女又以阴血为本，因此车厘子除能美肤红颜外，还可辅助治疗孕妇、乳母贫血及席汉氏综合征、月经过多、崩漏等多种妇科病症，车厘子全枝皆是妇科病良药。

女人很容易有的情况就是缺铁性贫血了，特别是在青春期的女孩因为身体生长速度太快了，所以对于铁的需求更多了，加上女人每月的月经更加容易让这些人有缺铁性贫血;妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高;老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生。因此，食用大车厘子效果良好。

车厘子的营养价值

1. 车厘子的含铁量特别高，常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智。

2.车厘子的营养十分丰富，能够调中益气，健脾和胃，还能够祛风湿。

3. 对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处。

4. 经常食用车厘子能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

5. 消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用。

6. 有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。

7.野车厘子中的氰化酸存在于大量的种子与水果中。

总结：现在大家知道了吧，车厘子的营养丰富，含铁量十分的高，所以说它能够补充人体的铁元素。而且还能够美白养颜，治疗妇科疾病。这么好的水果，也不能吃多哦，吃多的话可能会引起铁中毒的，所以说，好东西，还是要慢慢享受的。