有胃病的人能吃橄榄菜吗 橄榄菜油饼怎么做

橄榄菜，大家都知道它是什么吧。它的营养价值很丰富。你知道橄榄菜也是有宜忌的，你知道它有哪些吃法呢？那么你知道胃病的人能吃橄榄菜吗?美味可口的橄榄菜油饼怎么做的呢?那就和小编一起来看一下这片文章吧。

有胃病的人能吃橄榄菜吗

有胃病吃橄榄菜没有任何问题的，而且没有任何对胃有副作用!

橄榄菜中钙的含量很高，还含有铁、锌、镁等多种微量元素，橄榄菜富含的多种维生素，生津益脾，而且促进消化，胃病的人可以吃的。

橄榄菜吃起来也很好吃的，做好了，吃到嘴里清、鲜、爽、嫩、滑!浓香可口，真的可以促进食欲呢!

橄榄菜油饼怎么做

食材

主料

300g面粉，50g橄榄菜

配料

适量油适量盐适量葱花

2制作步骤编辑1面粉和橄榄菜

2面粉用温水和成面团醒30分钟。

3分成五分。

4揉匀后醒10分钟以上。

5其中一个擀饼。薄的好些。

6抹上橄榄菜，不要太多。

7卷起。

8做成饼。

9放电饼铛里烙熟。

10撒上盐，花椒面和葱花，卷起，做成饼就行。

橄榄菜的营养价值

每100克橄榄含水分83.1克，蛋白质1.2克，脂肪l.09克，碳水化合物12克，钙204毫克，磷46毫克，铁1.4毫克，灰分0.8毫克，粗纤维4克，胡萝卜素130微克，硫胺素0.01毫克，核黄素0.07毫克，尼克酸0.4毫克，维生素E1.24毫克，钾169毫克，钠2.1毫克，镁13毫克，锰0.16毫克，锌0.08毫克，铜0.04毫克，硒0.3微克，此外还含有挥发油、香树脂醇，维生素C，鞣酸等，其中钙、钾含量特别丰富，维生素C含量也超过苹果。其核仁中含橄榄油，是一种营养价值极高的食用油。

总结：现在大家知道了吧，其实橄榄菜是由很多的东西加工而成。有胃病吃橄榄菜没有任何问题的，而且没有任何对胃有副作用!吃橄榄菜有很多的好处，而且它可以和很多的食材做成美味的佳肴。大家还等什么?赶紧来试试吧。