高血压吃什么好 7大食疗方降血压最快

其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

高血压不能吃什么

1.忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品

牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。

这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。

2.忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶

辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜;

吃的时候过瘾，辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。尤其是各种咸菜，再爱吃还是尽量敬而远之吧，吃太多盐可是诱发高血压的重要因素之一。

高血压患者日常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料，不要吃咸菜。

3.忌食动物油脂，选用植物油

这条和第一条近似，生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。

高血压患者平时应选择富含不饱和脂肪酸的植物油烹调，可以有效预防冠心病。

4.忌食胀气食品和口味浓重的饼干要远离

像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

高血压病人在选择主食方面，可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品，以清淡好消化为主。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道高血压吃什么好了吧，您应该已经对高血压不能吃什么有所了解了吧，那小编希望您可以把这个消息分享给身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快行动吧。