六一儿童节 “六一”带孩子出游牢记6大细节

3、多汁零食

一只约110克的桃子，水分充足，只含热量60-70卡路里。小柑橘也是不错的选择，每只含热35卡路里，每次吃3个也只算热量较少的零食。

4、咸味零食

咸味零食的首选是牛肉干，1盎司(28克)含热量115卡路里。在所有肉干中，水牛肉干好，每盎司含热量80卡路里，脂肪仅为0.5克。

5、甜味零食

每粒低脂葡萄干巧克力含热量4卡路里。吃24粒，热量也只有96卡路里，另外，葡萄干含有天然糖分，更适合甜味需求。

6、黏稠零食

燕麦粥。一杯燕麦粥含热量110卡路里，纤维素3克，蛋白质4克。可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鲜浆果等一起食用。

7、冷冻零食

冷冻蓝莓是佳选择。蓝莓营养丰富、热量低，冷冻后口感更好。

结语：六一儿童节不管您要带您的宝贝去哪里玩，都要注意安全第一，饮食安全、出游安全等等都要注意。另外，如果您要在六一节给您的孩子买一些零食作为礼物的话，一定要挑选一些营养又健康的零食哦!后祝愿所有宝贝们都可以度过一个快乐的六一。